3 Cara Menjaga Energi dan Mood agar Tetap Aktif saat Berpuasa

Suara.com - Selama Ramadhan, tubuh mengalami berbagai adaptasi karena perubahan asupan makanan dan cairan. Rasa lapar dan haus sering kali disertai dengan keluhan lain seperti sariawan, panas dalam, atau bau mulut yang bisa mengurangi rasa percaya diri saat berinteraksi.

Hal ini menjadi tantangan tersendiri bagi anak muda yang tetap ingin aktif berkegiatan, baik di sekolah, kampus, maupun tempat kerja. Untuk tetap merasa nyaman selama berpuasa, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan:

1. Perhatikan Asupan Saat Sahur dan Berbuka

Pilih makanan yang bernutrisi seimbang, seperti karbohidrat kompleks, protein, dan serat yang bisa membantu tubuh tetap bertenaga lebih lama. Jangan lupa untuk minum cukup air agar tubuh tetap terhidrasi.

2. Jaga Pola Tidur yang Cukup

Kurangnya waktu tidur dapat menyebabkan kelelahan dan menurunkan fokus. Cobalah untuk tidur lebih awal agar tubuh tetap segar sepanjang hari.

3. Cari Aktivitas yang Meningkatkan Mood

Menghabiskan waktu bersama keluarga dan sahabat, mengikuti kegiatan sosial, atau sekadar menikmati minuman segar bisa membantu menjaga mood tetap positif.

Ramadan Lebih Seru dengan Kegiatan Kreatif dan Kebersamaan

Baca Juga: Intip Menu Takjil di Rumah Aurel Hermansyah, Adab Aaliyah Komentari Makanan Disorot

Selain menjaga pola hidup sehat, Ramadhan juga identik dengan kebersamaan dan berbagi. Berbagai kegiatan menarik bisa dilakukan untuk membuat bulan suci ini semakin berkesan. 

Salah satunya adalah melalui #RamadanStayCoolWithCooltopia bersama Cooltopia Lemon Lime yang menghadirkan berbagai aktivitas menarik di media sosial, seperti “War Takjil” dan “Mudik Stay Cool”.

Tak hanya itu, ada juga inspirasi kebaikan melalui konten eksklusif “Manja: Mamah Menjawab”, di mana sosok Mamah Dedeh siap memberikan jawaban dan insight seputar Ramadan dengan gaya khasnya yang santai namun penuh makna. 

Tidak hanya itu, generasi muda juga diajak untuk menyalurkan kreativitas mereka dalam program “Inboxing Kebaikan”, di mana mereka dapat membuat hampers unik dan penuh makna sebagai bentuk berbagi di bulan Ramadhan. 

Program ini tidak hanya mendorong semangat berbagi, tetapi juga memberikan kesempatan bagi peserta untuk menampilkan ide terbaik mereka dalam merangkai hampers yang kreatif dan inspiratif. 

Nantinya, satu peserta terbaik akan mendapatkan hadiah spesial dan 10 video terbaik akan mendapatkan voucher menarik. Tidak hanya aktivitas di sosial media, Cooltopia juga menyediakan posko mudik untuk mendukung perjalanan mudik.