7 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan: Mudik Jadi Nyaman dan Bebas Gangguan

Suara.com - Mudik merupakan salah satu momen yang sangat ditunggu menjelang Lebaran. Perjalanan pulang ke kampung halaman selalu terasa istimewa karena segera berkumpul kembali dengan orang tua dan sanak saudara. 

Namun, perjalanan mudik juga memiliki tantangan tersendiri. Mulai dari arus mudik yang padat hingga macet, sampai mabuk perjalanan kerap menjadi permasalahan umum yang sering dihadapi saat mudik.

Mabuk perjalanan merupakan salah satu kejadian yang paling tidak enak dan sebisa mungkin ingin dihindari oleh para pemudik. Mabuk perjalanan atau motion sickness terjadi akibat ketidaksesuaian informasi yang diterima otak dari mata dan telinga bagian dalam. Gejala yang timbul bisa berupa mual, pusing, muntah, dan keringat dingin.

Penyebab Mabuk Perjalanan 

Mabuk perjalanan merupakan kondisi yang dapat terjadi pada siapa saja. Kondisi ini terjadi karena ketidakmampuan otak dalam menerima campuran sinyal yang berbeda dari beberapa anggota tubuh.

Selama berada dalam perjalanan, seluruh bagian tubuh memang akan merasakan gerakan yang sama, tetapi sebetulnya setiap anggota tubuh memberikan respons yang berbeda. Misalnya, mata bergerak melihat jalanan dan pepohonan yang dilewati. Sedangkan otak dan persendian merasakan bahwa tubuh sedang berada dalam posisi diam.

Sinyal-sinyal berbeda ini yang dikirim ke otak, tetapi otak tidak dapat memproses sinyal tersebut. Hal ini membuat reaksi otak menjadi kacau dan kebingungan. Alhasil, timbul keluhan mabuk perjalanan seperti mual, pusing, dan muntah.

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan, di antaranya mulai dari kurang beristirahat, perubahan hormonal, hingga mengalami kondisi tertentu, seperti kehamilan dan menstruasi. Melakukan multitasking, misalnya bermain gadget dan membaca buku di dalam kendaraan juga bisa meningkatkan risiko mabuk perjalanan.

Tips Mencegah Mabuk Perjalanan selama Mudik

Baca Juga: Puncak Arus Mudik, Penumpang Bus Naik Hampir 100 Persen

Mengutip laman Halodoc, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah mabuk perjalanan selama mudik.

1. Atur pola makan

Sebelum melakukan perjalanan, hindari mengonsumsi makanan berat karena bisa meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Sebagai gantinya, pilihlah camilan untuk mengisi perut.

2. Posisi Duduk yang Tepat

Hindari mabuk perjalanan dengan memilih posisi duduk yang tepat. Pilih posisi duduk yang membuat mata leluasa memandang lurus searah jalan dan minim guncangan.

3. Istirahat yang cukup