Suara.com - Lebaran, momen yang seharusnya penuh sukacita, seringkali berubah menjadi ajang stres dan drama keluarga. Pertanyaan-pertanyaan "kapan nikah?", "kapan punya anak?", atau "kapan naik jabatan?" bisa menjadi pemicu stres yang mengganggu. Padahal, hari raya yang datang stahun sekali ini seharusnya dinikmati dengan santai dan penuh kebahagiaan.
Persiapan hari raya yang padat dan munculnya sejumlah ekspektasi sosial sering kali menjadi sumber stress saat Lebaran.
Mulai dari tuntutan finansial hingga tekanan untuk tampil sempurna di hadapan keluarga besar, banyak orang yang tanpa sadar mengalami kelelahan fisik maupun mental menjelang hari raya.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola selama momen Lebaran agar perayaan tetap menjadi pengalaman yang menyenangkan.
“Stres sering kali berasal dari ekspektasi yang tidak realistis dan tekanan untuk menyenangkan semua orang,” kata Dr. Susan Krauss Whitbourne, profesor psikologi di University of Massachusetts Amherst, melansir dari Psychology Today.
Itu sebabnya, penting ntuk memahami cara mengatur energi, menetapkan batasan, dan memprioritaskan kesejahteraan diri agar dapat menikmati Lebaran dengan lebih santai dan bermakna.
Lantas, bagaimana caranya?
1. Buat Daftar Tugas Prioritas
Menjelang Lebaran, daftar tugas yang panjang dapat membuat seseorang merasa kewalahan. Untuk mengatasinya, buatlah daftar prioritas yang realistis.
Baca Juga: Apakah Arus Balik Lebaran 2025 Ada Ganjil Genap? Cek Aturannya di Sini
Dengan menyusun daftar yang lebih pendek dan terfokus, kalian dapat mengurangi beban pikiran serta lebih menikmati setiap momen.
Ingatlah bahwa tidak semua hal harus sempurna, yang terpenting adalah kebersamaan dan kebahagiaan.
2. Relaksasikan Tubuh Sejenak
Di tengah kesibukan, meluangkan waktu beberapa menit untuk meredakan ketegangan sangatlah bermanfaat.
Berhenti sejenak, mengambil napas dalam, dan fokus pada momen saat ini dapat membantu menurunkan stres.
Teknik sederhana seperti latihan pernapasan, peregangan ringan, atau sekadar menikmati makanan Lebaran dapat membantu tubuh dan pikiran lebih rileks.
Berita Terkait
Terpopuler
- Media Belanda Heran Mauro Zijlstra Masuk Skuad Utama Timnas Indonesia: Padahal Cadangan di Volendam
- Pengamat Desak Kapolri Evaluasi Jabatan Krishna Murti Usai Isu Perselingkuhan Mencuat
- Anak Wali Kota Prabumulih Bawa Mobil ke Sekolah, Padahal di LHKPN Hanya Ada Truk dan Buldoser
- Profil Ratu Tisha dan Jejak Karier Gemilang di PSSI yang Kini Dicopot Erick Thohir dari Komite
- Harta Kekayaan Wali Kota Prabumulih, Disorot usai Viral Pencopotan Kepala Sekolah
Pilihan
-
Kemiskinan dan Ketimpangan Ekonomi RI Seperti Lingkaran Setan
-
Core Indonesia Sebut Kebijakan Menkeu Purbaya Suntik Rp200 Triliun Dinilai Salah Diagnosis
-
When Botanies Meets Buddies: Sporadies Meramban Bunga Jadi Cerita
-
Ternyata Ini Rahasia Kulit Cerah dan Sehat Gelia Linda
-
Kontras! Mulan Jameela Pede Tenteng Tas Ratusan Juta Saat Ahmad Dhani Usulkan UU Anti Flexing
Terkini
-
Menilik Jabatan Rizky Irmansyah, Ikut Turun Tangan Kasus Wali Kota Prabumulih
-
Di Balik Kontroversi Ijazah Gibran Rakabuming Raka, Ini Profil Kampus MDIS Singapura
-
Gak Pake Mahal! 5 Rekomendasi Bedak Gatal Anti Jamur Mengandung Salicylic Acid
-
5 Urutan Skincare Malam dari Wardah untuk Menghilangkan Flek Hitam, Harga Mulai Rp40 Ribuan
-
5 Fakta Menarik M Qodari, Penggagas Jokowi 3 Periode Kini Jadi Kepala Staf Kepresidenan Prabowo
-
7 Rekomendasi Skincare Pria Alfamart yang Efektif Mengatasi Wajah Kusam
-
Adu Kekayaan Hendrar Prihadi dan Sarah Sadiqa: Mantan vs Kepala LKPP Baru
-
Ajang Manhattan Photo Competition 2025 Umumkan Para Fotografer Terbaik
-
Profil Khaby Lame: Dari Pekerja Pabrik ke Bintang TikTok Dunia
-
Sering Dibilang Redflag, Ini 5 Sifat Unik Gemini yang Bikin Penasaran