5 Jenis Olahraga Ampuh Atasi Insomnia, Kualitas Tidur Makin Baik!

Direktur Program Penelitian Tidur dan Kesehatan di Universitas Arizona, Michael A. Grandner, PhD, menyampaikan bahwa olahraga bukan sekadar membuat tubuh lelah.

“Ini tentang memperbaiki pikiran dan tubuh Anda agar dapat tidur lebih nyenyak,” ujarnya.

Jenis olahraga yang dikaji dalam studi ini memberikan harapan baru dalam mengatasi gangguan tidur tanpa harus bergantung pada obat.

Grandner menyarankan agar masyarakat mengeksplorasi jenis olahraga yang paling cocok dan bisa dilakukan secara konsisten, karena efeknya tak hanya pada tidur, tetapi juga suasana hati dan fungsi kognitif. (Antara)