5 Makanan Sehari-hari yang Bantu Samarkan Kerutan, Mudah Ditemukan di Dapur!

dr. Garcia menjelaskan bahwa wortel kaya akan beta-karoten yang bisa diubah menjadi vitamin A. Ini termasuk salah satu bahan utama retinoid yang berkhasiat membantu mengurangi kerutan dan menghaluskan kulit.

5. Almond

Berikutnya ada almond. Makanan satu ini tidak hanya mengurangi kerutan, tapi juga membantu mengatasi masalah bintik hitam di wajah.

"Almond merupakan sumber asam lemak omega-3 dan vitamin E yang baik, keduanya penting untuk kesehatan kulit," kata dr. Garcia.

Dalam sebuah studi Februari 2021 yang diterbitkan di Nutrients, para peneliti mengamati efek almond pada wanita pascamenopause, dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi kacang almond sebagai camilan mengalami penurunan keparahan kerutan yang signifikan secara statistik.

Setelah 16 minggu, para wanita ini mengalami penurunan sebesar 15 persen. Kemudian pada 24 minggu, mereka mengalami penurunan sebesar 16 persen.