Menopause dan Kesehatan: Tips Ahli Mengatasi Bintik Matahari dan Kerutan

Menopause adalah fase alami dalam kehidupan wanita yang sering kali membawa berbagai perubahan fisik, termasuk kondisi kulit. 

Salah satu masalah yang paling umum muncul selama menopause adalah bintik matahari dan kerutan. 

Dengan memahami penyebab dan cara perawatan yang tepat, wanita dapat menjaga kesehatan kulit mereka dan merasa lebih percaya diri. 

Dilansir dari cnalifestyle.channelnewsasia, membahas tips dari dokter kulit tentang bagaimana cara merawat kulit saat menopause dan mengatasi masalah yang terkait.

Memahami Perubahan Kulit saat Menopause

Saat memasuki masa menopause, tubuh mengalami penurunan produksi hormon estrogen, yang berfungsi penting dalam menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. 

Penurunan ini dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering, kehilangan volume, dan meningkatkan munculnya kerutan serta bintik-bintik matahari akibat paparan sinar matahari sebelumnya. 

Faktor genetik, pola makan, dan gaya hidup juga dapat berkontribusi pada perubahan ini, sehingga penting untuk menerapkan rutinitas perawatan kulit yang efektif.

Tips Perawatan Kulit dari Ahli

1. Hidrasi yang Cukup

Salah satu langkah pertama yang harus diperhatikan adalah menjaga kelembaban kulit. 

Baca Juga: Sunscreen SPF Berapa yang Bagus untuk Anti Aging? Ini 5 Pilihan di Bawah Rp100 Ribu

Dokter kulit merekomendasikan menggunakan pelembab yang kaya akan bahan hidrasi seperti asam hialuronat, gliserin, dan ceramide. 

Produk-produk ini dapat membantu mengunci kelembaban dan membuat kulit terasa lebih lembut. Selain itu, penting untuk memperbanyak konsumsi udara setiap hari untuk membantu menjaga kelembaban dari dalam.

2. Gunakan Tabir Surya Secara Rutin

Paparan sinar matahari menjadi salah satu penyebab utama bintik matahari dan penuaan kulit. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung. 

Dokter kulit merekomendasikan agar tabir surya diterapkan ulang setiap dua jam, terutama jika Anda berada di luar ruangan. Ini adalah langkah krusial dalam melindungi kulit dari kerusakan lebih lanjut.

3. Gunakan Produk Anti Penuaan

Mengadopsi produk perawatan kulit yang memiliki manfaat anti-penuaan juga sangat dianjurkan. Bahan seperti retinol, peptida, dan vitamin C dapat membantu merangsang produksi kolagen, memperbaiki tekstur kulit, serta mengurangi tampilan kerutan dan bintik matahari. 

Namun, bagi yang baru memulai perawatan, penting untuk menggunakan produk secara bertahap untuk menghindari iritasi.

4. Memperhatikan Perawatan Profesional

Dokter kulit juga menyarankan untuk berkonsultasi tentang perawatan profesional seperti laser atau mikrodermabrasi yang bisa membantu mengatasi bintik matahari dan kerutan. 

Perawatan ini dapat memperbaiki kulit secara lebih mendalam, memberikan hasil yang lebih signifikan, sekaligus meningkatkan kepercayaan diri. Namun, pastikan untuk mencari praktisi yang berpengalaman dan memiliki reputasi baik.

5. Jangan Lupakan Gaya Hidup Sehat

Pola makan seimbang yang kaya akan vitamin C, E, dan omega-3 dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. 

Makanan seperti jeruk, kacang-kacangan, ikan salmon, dan sayuran hijau gelap sangatlah bermanfaat. Selain itu, sirkulasi darah yang baik melalui olahraga teratur juga turut berkontribusi pada kesehatan kulit.

Menopause memang dapat membawa tantangan bagi kesehatan kulit, namun dengan langkah perawatan yang tepat, wanita tetap dapat memiliki kulit yang sehat dan bercahaya. 

Menghidrasi kulit, menggunakan tabir surya, serta menerapkan perawatan produk yang sesuai adalah langkah-langkah penting yang bisa diambil. Selain itu, perawatan profesional dan gaya hidup sehat juga sangat membantu dalam mengatasi masalah seperti bintik matahari dan kerutan.

Rekomendasi Untuk Kulit Anda:

1. Hera Sun Mate Protector 50ml

2. Chantecaille Sunscreen 30 Mineral Broad-Spectrum Sunscreen  177ml

3. Sisley Sisleya L'Integral Anti-age Anti-Dark Spot Serum 30ml

4. Glow Recipe Guava Vitamin C Dark Spot Serum  Sephora

Dengan menerapkan tips dari dokter kulit ini, wanita dapat merasa lebih percaya diri dan nyaman dengan diri mereka selama fase transisi ini. 

Ingatlah bahwa merawat kulit adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan dan penampilan Anda. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai kebutuhan pribadi Anda.

Kontributor : Laili Nur Fajar Firdayanti