- Rutinitas basic skincare hanya butuh 3 produk: sabun muka, moisturizer, dan sunscreen.
- Malam hari cukup sabun, moisturizer, dan opsional olive oil, plus konsumsi kolagen untuk nutrisi kulit dari dalam.
- Gaya hidup sehat, perlindungan dari sinar matahari, dan diet seimbang mendukung kulit tetap cerah dan sehat.
Selain itu, merokok merusak kolagen dan elastin yang menjaga kekuatan dan kekenyalan kulit.
3. Rawat kulit dengan lembut
Cuci muka, mandi, atau bercukur yang terlalu kasar bisa merusak kulit. Batasi waktu mandi maksimal lima menit dengan air hangat, gunakan sabun atau pembersih yang lembut, dan jangan gosok kulit terlalu keras.
Setelah mencuci, tepuk kulit dengan handuk agar kelembapan tetap tertahan, lalu gunakan moisturizer sesuai tipe kulit.
4. Pola makan sehat
Diet seimbang dapat mendukung kesehatan kulit. Konsumsi banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Minum cukup air untuk menjaga hidrasi kulit.
Batasi makanan tinggi gula, makanan olahan, dan karbohidrat sederhana karena dapat mempercepat penuaan kulit.
5. Kelola stres
Terlalu banyak stres dapat membuat kulit lebih sensitif dan memicu jerawat. Pastikan tidur cukup, rutin bergerak, kurangi beban tugas berlebihan, dan lakukan aktivitas yang menyenangkan untuk menenangkan pikiran. Meditasi atau yoga juga bisa membantu menjaga kulit tetap sehat.