7 Cara Mengatasi Bibir Pecah-Pecah dan Kulit Kusam saat Puasa Tanpa Membatalkan Puasa

Suara.com - Puasa selama bulan Ramadan tidak hanya menguji ketahanan lapar dan haus, tetapi juga sering berdampak pada kondisi kulit. Banyak orang mengalami bibir pecah-pecah, kulit kering, hingga wajah tampak kusam karena perubahan pola makan dan berkurangnya asupan cairan di siang hari.

Meski begitu, kondisi ini bisa diatasi tanpa harus membatalkan puasa. Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan agar bibir tetap lembap dan kulit tetap segar selama menjalani puasa.

Berikut beberapa tips yang bisa dicoba.

1. Perbanyak Minum Air saat Sahur dan Berbuka

Dehidrasi menjadi penyebab utama bibir kering dan kulit kusam saat berpuasa. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan ketika tidak sedang berpuasa.

Cobalah menerapkan pola minum 2-4-2, yaitu:

2 gelas saat berbuka
4 gelas di malam hari
2 gelas saat sahur

Cara ini membantu menjaga hidrasi tubuh sehingga kulit tetap lembap dan tidak mudah kering.

2. Gunakan Lip Balm Secara Rutin

Baca Juga: Malam Lailatul Qadar Kapan Saja? Ini Perkiraan Tanggalnya di 2026

Bibir pecah-pecah sering muncul karena kurangnya kelembapan. Menggunakan lip balm dapat membantu menjaga bibir tetap lembap sepanjang hari.

Pilih lip balm yang mengandung bahan seperti:

Shea butter
Vitamin E
Beeswax

Penggunaan lip balm tidak membatalkan puasa karena hanya digunakan di permukaan bibir dan tidak ditelan.

3. Hindari Kebiasaan Menjilat Bibir

Saat bibir terasa kering, banyak orang secara refleks menjilat bibir. Padahal, kebiasaan ini justru membuat bibir semakin kering.