Apa itu Power Nap dan Apa Saja Manfaatnya?

1.Setel Alarm

Untuk memastikan bahwa Power Nap kalian berjalan secara efektif, kalian dapat memasang alarm untuk membangunkan kalian setelah 20-30 menit tertidur.

2.Tidur Siang Lebih Awal

Tidur siang terlalu larut dapat membuat kalian kesulitan untuk tidur pada malam hari. Dr. Gurevich mengungkapkan bahwa tidur siang lebih awal tidak akan mengganggu tidur kalian di malam hari.

3.Membuat Kamar Tidur Nyaman

Lingkungan tidur yang tenang dan nyaman adalah hal yang sama pentingnya dengan tidur di malam hari. Buat suasana tidur siang kalian menjadi nyaman, tenang dan redup untuk beristirahat.