Keuntungan-Keuntungan Meditasi bagi Kesehatan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan melakukan meditasi bisa meningkatkan daya ingat seseorang. Ini karena aliran darah pada otak yang meningkat dan peningkatan memori yang jelas. Dengan melakukan meditasi setiap hari bisa menunjukkan peningkatan memori yang signifikan dalam memori jangka panjang.

6. Menurunkan Kecemasan

Rasa cemas pernah dirasakan oleh setiap manusia pada waktu-waktu tertentu. Walau bisa diobati atau hilang dengan sendirinya, sebagian orang menjadikan kecemasan sebagai sumber kekhawatiran utama. Bahkan kecemasan dalam tingkat ringan bisa berdampak secara signifikan pada kebahagiaan dan kemampuan seseorang.

Ada beberapa cara untuk mengurangi atau menghilangkan kecemasan, tapi tidak ada cara yang sesederhana meditasi. Sebuah tinjauan pada tahun 2010, terdapat 39 penilitian yang melibatkan 1.140 peserta dan menyimpulkan bahwa meditasi memiliki dampak positif dalam mengurangi kecemasan.

Sumber : Yoursay.id