Benarkah Stres Dapat Mengganggu Kesehatan Mental?

Poptren.suara.com - Kesehatan mental adalah satu kondisi seseorang yang dipengaruhi oleh peristiwa yang berdampak besar pada dirinya. Seperti pelecehan, perceraian orangtua, kekerasan fisik dan stres berkepanjangan. Seseorang dikatakan bermental sehat jika dirinya mampu mengontrol emosi serta menghargai orang-orang disekitarnya. Sedangkan orang dengan mental tidak sehat cenderung berperilaku buruk.

Gangguan kesehatan mental dibagi menjadi tiga kelas, berdasarkan yang paling umum terjadi, yaitu :

1. Stres

Kondisi seseorang yang berada dibawah tekanan yang menguras emosi. Biasanya cenderung gelisah, mudah tersinggung, konsentrasi pecah, kurang motivasi, hingga depresi. Hal tersebut memicu seseorang menjadi lebih pemarah, enggan bertemu orang lain serta menurunnya nafsu makan. Akibatnya seseorang akan sulit tidur, mudah lelah, terjangkit obesitas, sakit kepala hingga serangan jantung.

2. Mudah cemas

Secara psikilogis, seseorang yang mengalami rasa cemas berlebih serta sulit dikontrol, akan memicu gejala gangguan mental lainnya, seperti mudah marah, senang menyendiri, hingga timbul stres. Selain itu akan muncul pula gejala gangguan pada fisik seperti mudah lelah, kesemutan, tegang pada otot, sesak nafas hingga nyeri pada jantung.

3. Deprsesi

Perubahan suasana hati yang membuat seseorang sedih berkepanjangan. Depresi tidak hanya menimbulkan gangguan mental tapi juga perubahan fisik dan pola pikir. Seseorang yang mengalami depresi cenderung khawatir berlebihan, cuek dengan orang lain, sedih terus menerus, minder, hingga mudah tersinggung. Hal itu dapat memicu timbulnya nyeri tanpa sebab, sembelit, sulit tidur dan gangguan siklus mestruasi pada wanita.

Mental yang tidak sehat dapat dicegah dengan selalu berpikiran positif dan tidur yang cukup. Apabila merasa miliki gangguan mental, segera hubungi tenaga profesional untuk konsultasi dan mendapat pertolongan.

Baca Juga: Awas! Kekerasan Pada Hewan Bisa Jadi Penyakit Mental

Demikian, semoga bermanfaat.