Tips Atasi Rasa Sedih Ala Marshanda : Menolong Orang Lain

Poptren.suara.com - Marshanda kerap membagikan tips terkait menjaga kesehatan mental. Artis yang biasa disapa Chaca ini pernah didiagnosis menderita bipolar dan dirinya masih terus berjuang untuk kesehatan mentalnya.

Artis kelahiran 10 Agustus 1989 memiliki tips soal mengatasi emosi setiap kali merasa terpuruk, terutama saat sedang sedih.  Biasanya mereka yang sedang sedih merasa perlu untuk ditolong oleh orang lain. Akan tetapi Chaca menyarankan ketika sedang sedih, sebaiknya mencoba menolong orang lain.  

"Kalau kita lagi down, kita sering ngerasa kayaknya kita yang butuh ditolong. Tapi, you have no idea how good it feels ketika kita lagi low, breaking down, hal terampuh yang bisa membuat kita merasa lebih baik adalah by serving other people atau menolong orang lain," kata pemilik nama lengkap Andriani Marshanda dilansir dari akun TikTok  @marshastardust pada Selasa 11 April 2023. 

Ibu dari Sienna Ameerah Kasyafani ini mengatakan apabila emosi dalam batin terus dipendam dapat mempengaruhi bagian-bagian dalam tubuh yang nantinya dapat menimbulkan kelelahan hingga menjadi penyebab penyakit.  

"Kalau misalnya kita merasakan suatu emosi dan kita keep itu di badan kita, emosi itu bisa stuck. Tersimpan di organ-organ tertentu seperti bahu, pinggang, pinggul, betis, semua itu bisa terasa berat, pegel, dan lain-lain," ucap Marshanda.  

Chaca juga mengingatkan bahwa 80 persen penyebab penyakit disebabkan alasan psikologis.   "Jadi ayo kita check into our bodies karena lebih dari 80 persen penyebab badan kita terasa sakit atau nggak nyaman adalah alasan psikologis atau stres," ungkapnya.  

Oleh karena itu Marshnda mengatakan agar jangan takut meluapkan emosi dengan cara menangis, bergerak maupun mengeluarkan semua emosi yang ada dalam tubuh.