Mitos Atau Fakta, Konsumsi Durian Sebabkan Darah Tinggi

PURWOKERTO.SUARA.COM Durian dianggap sebagai rajanya buah atau King of fruits. Memiliki cita rasa dan bau yang khasmembuat durian banyak digemari. Dibalik populernya durian ternyata juga memiliki berbagai gosip atau rumor. Banyak yang menyebutkan durian dapat membuat darah tinggi alias hipertensi.

Durian memiliki rasa yang khas. Buah berbau menyengat ini memiliki rasa lezat biasanya punya rasa manis, sedikit pahit, dan tekstur yang tidak terlalu keras. Dengan aroma yang khas, kehadiran durian di satu ruangan mudah sekali dideteksi.

Kandungan Gizi Buah Durian

Selain rasanya yang lezat, durian mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. 

· Kalori sebanyak 147 kkal

· Lemak sebanyak 5,33 gram

· Kolesterol sebanyak 0 miligram

· Protein sebanyak 1,47 gram

· Karbohidrat sebanyak 27,09 gram

Baca Juga: Pulih dari Cedera, Ganda Putri Indonesia Apriyani dan Fadia Kalahkan Wakil Taiwan di Indonesia Masters 2023

· Serat sebanyak 3,8 gram

· Sodium sebanyak 2 miligram

· Kalium atau potasium sebanyak 436 mikrogram

Fakta Buah Durian dan Darah Tinggi

Mengkonsumsi durian tidak mengakibatkan seseorang mengalami darah tinggi atau hipertensi. Yang perlu diperhatikan porsi konsumsinya tidak berlebihan dan masih sesuai batas.

Studi menyebutkan bahwa orang sehat yang makan durian kurang dari 250 gram tekanan darahnya tetap sama.

Namun hasil berbeda saat mengkonsumsi durian lebih dari 500 gram yang menunjukkan tekanan darahnya sedikit naik setelah 30 menit hingga dua jam setelah makan durian. Namun demikian, peningkatan tekanan darah ini juga tidak terlalu signifikan.

Jadi, mengkonsumsi durian dalam jumlah yang wajar tidak berpengaruh terhadap tekanan darah. (iruma cezza)