PURWOKERTO.SUARA.COM - Selama beberapa hari belakangan cuaca kota-kota di Indonesia panas. Hal tersebut tentu berdampak signifikan bagi kinerja tubuh.
Sebut saja seperti dehidrasi, sakit kepala hingga menyebabkan hilang kesadaran (pingsan) serta membuat kondisi tubuh lemah.
Bahkan Juru Bicara Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Mohammad Syahril memberikan sejumlah tips agar tubuh tetap bugar dan sehat saat beraktivitas di tengah situasi cuaca panas.
Dikutip dari Laman Kemenkes RI, menurut Syahril dehidrasi akibat cuaca panas dapat dicegah dengan minum banyak air serta tidak menunggu haus.
Masyarakat juga diimbau menghindari minuman berkafein, berenergi, alkohol, dan berpemanis yang dapat memicu stamina berlebih.
Lebih lanjut Syahril juga menganjurkan kepada masyarakat untuk memakai baju yang berbahan ringan dan longgar. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
Syahril berpesan agar tidak meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi terparkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.
Masyarakat juga diminta dapat menyediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan yang bisa digunakan sewaktu -waktu.
Kesehatan adalah kekayaan yang paling berharga dalam hidup kita. Agar tetap sehat dan bugar, perlu dilakukan beberapa hal yang sederhana namun efektif.
Baca Juga: Kembali Erupsi, Gunung Anak Krakatau Keluarkan Tinggi Kolam Abu 1 Meter : Ini Sejarah Letusannya
Berikut adalah beberapa tips agar tubuh tetap bugar dan sehat saat cuaca panas agar lebih baik untuk kondisi tubuh.
1. Olahraga secara teratur
Olahraga adalah cara paling efektif untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Lakukan olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, lari, bersepeda, atau berenang.
2. Konsumsi makanan sehat dan seimbang
Makanan sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Konsumsi makanan yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral seperti sayuran, ikan, dan kacang-kacangan.
3. Kurangi konsumsi gula dan lemak jenuh
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Pilihan HP Flagship Paling Murah, Spek Sultan Harga Teman
- 5 HP 5G Terbaru RAM 12 GB, Spek Kencang untuk Budget Rp3 Juta
- 5 Pilihan Sepatu Lari Hoka Murah di Sports Station, Harga Diskon 50 Persen
- 5 Parfum Aroma Segar Buat Pesepeda, Anti Bau Badan Meski Gowes Seharian
- 5 Sepeda Listrik Jarak Tempuh Terjauh, Tahan Air dan Aman Melintasi Gerimis
Pilihan
-
Truk Tangki BBM Meledak Hebat di Banyuasin, 4 Pekerja Terbakar saat Api Membumbung Tinggi
-
RS Polri Berhasil Identifikasi 10 Jenazah Korban Tabrakan Kereta di Bekasi Timur, Ini Nama-namanya
-
Sempat Hilang Kontak, Ain Karyawan Kompas TV Meninggal dalam Kecelakaan KRL di Bekasi
-
4 Pemain Anyar di Skuad Timnas Indonesia untuk TC Piala AFF 2026, 2 Statusnya Debutan!
-
Korban Kecelakaan KRL Vs KA Argo Bromo Bertambah, AHY: 15 Jiwa Meninggal dan 88 Orang Luka-Luka
Terkini
-
Korban Bertambah, Kasus Ayah Cabuli Anak Kandung di Sekadau Kini Seret Keponakan 10 Tahun
-
Katalog Promo Indomaret Terbaru, Serba Gratis! Salonpas Beli 1 Gratis 1, Teh Botol hingga Bebelac
-
Pemburu Diskon Merapat! Promo Alfamart Siap Santap Hemat Mantap, Sosis dan Bakso Murah
-
Cara Refund Tiket Kereta Api 100 Persen Imbas Kecelakaan di Bekasi, Bisa Lewat HP
-
Sah! Susi Pudjiastuti Ditunjuk Jadi Komisaris Utama Bank BJB
-
Mengapa Kereta Api Sulit Berhenti Mendadak? Belajar dari Kecelakaan Kereta di Bekasi Timur
-
Truk Tangki BBM Meledak Hebat di Banyuasin, 4 Pekerja Terbakar saat Api Membumbung Tinggi
-
Proaktif, BPJS Ketenagakerjaan Pastikan Perlindungan Korban Kecelakaan KRL Bekasi
-
Heboh BKPSDM Muratara Digerebek Polisi, Benarkah Ada Jual Beli Kenaikan Pangkat ASN?
-
Tangan Diborgol, Arinal Djunaidi Tertunduk Digelandang ke Bui