PURWOKERTO.SUARA.COM - Selama beberapa hari belakangan cuaca kota-kota di Indonesia panas. Hal tersebut tentu berdampak signifikan bagi kinerja tubuh.
Sebut saja seperti dehidrasi, sakit kepala hingga menyebabkan hilang kesadaran (pingsan) serta membuat kondisi tubuh lemah.
Bahkan Juru Bicara Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Mohammad Syahril memberikan sejumlah tips agar tubuh tetap bugar dan sehat saat beraktivitas di tengah situasi cuaca panas.
Dikutip dari Laman Kemenkes RI, menurut Syahril dehidrasi akibat cuaca panas dapat dicegah dengan minum banyak air serta tidak menunggu haus.
Masyarakat juga diimbau menghindari minuman berkafein, berenergi, alkohol, dan berpemanis yang dapat memicu stamina berlebih.
Lebih lanjut Syahril juga menganjurkan kepada masyarakat untuk memakai baju yang berbahan ringan dan longgar. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
Syahril berpesan agar tidak meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi terparkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.
Masyarakat juga diminta dapat menyediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan yang bisa digunakan sewaktu -waktu.
Kesehatan adalah kekayaan yang paling berharga dalam hidup kita. Agar tetap sehat dan bugar, perlu dilakukan beberapa hal yang sederhana namun efektif.
Baca Juga: Kembali Erupsi, Gunung Anak Krakatau Keluarkan Tinggi Kolam Abu 1 Meter : Ini Sejarah Letusannya
Berikut adalah beberapa tips agar tubuh tetap bugar dan sehat saat cuaca panas agar lebih baik untuk kondisi tubuh.
1. Olahraga secara teratur
Olahraga adalah cara paling efektif untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Lakukan olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, lari, bersepeda, atau berenang.
2. Konsumsi makanan sehat dan seimbang
Makanan sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Konsumsi makanan yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral seperti sayuran, ikan, dan kacang-kacangan.
3. Kurangi konsumsi gula dan lemak jenuh
Berita Terkait
Terpopuler
- Dicukur Timnas Indonesia 5-1, Pemain Naturalisasi Kamboja Jadi Sasaran Kemarahan Fans
- 7 HP Murah Spesifikasi Terbaik di Bawah Rp2 Juta, Kamera 108 MP hingga NFC
- Bukan Sekadar Urusan Nasi Uduk di Matraman, 'Waspada Skenario Kerusuhan Agustus 2026'
- Kasat Narkoba Tangsel Ditangkap! Diduga Edarkan Narkoba Bersama Enam Anak Buah
- 4 Serum Wardah untuk Mengecilkan Pori, Kulit Halus dan Mulus Bertahap
Pilihan
-
Banyak Air Galon Isi Ulang di Bangka Barat Belum Diuji, Amankah Dikonsumsi Setiap Hari?
-
Dicecar 23 Pertanyaan Penyidik KPK, Ini Kata Plt Bupati Sukoharjo
-
Cuma Sisa Rp200 Juta! Perampok Rp1,2 Miliar di Kalideres Diciduk Usai Habiskan 1 M Dalam 8 Hari
-
Survei SMRC Juli 2026: Elektabilitas Prabowo Anjlok Drastis, Disalip Dedi Mulyadi
-
Malaysia Dikit Lagi Resmi Berstatus Negara Maju, Pendapatan Warga Rp 250 Juta per Tahun
Terkini
-
Truk Hantam Motor Scoopy di Cileungsi, Penjaga Warung Madura Tutup Usia di Tempat?
-
Perempuan Kini Tak Hanya Menabung, Tapi Juga Mulai Memilih Investasi yang Berdampak
-
Stop Jadi Beban Jalanan, Jasa Raharja-Korlantas Polri Perangi Budaya Melawan Arus
-
Industri Hiburan Indonesia Naik Kelas, Teknologi Jadi Senjata Baru di Balik Pengalaman Spektakuler
-
Bale by BTN Permudah Masyarakat Miliki Rumah Lewat Kolaborasi dengan Rumah123
-
BRI dan Kementerian UMKM Perkuat Pembiayaan KUR, Dorong UMKM Bandung Naik Kelas
-
Rambah Hutan Lindung di Batam, PT GTP Jadi Tersangka Korporasi
-
Truk LPG Hantam 11 Kendaraan di Kota Bandung, Pesepeda Wanita Meninggal Dunia
-
TNI Masuk MBG, Aktivis Kritik Pendekatan Militer: Bukan Situasi Perang
-
Atasi Sampah Kabupaten Bogor, PSEL Galuga Siap Dibangun di Atas Lahan Kopassus