7 Kebiasaan Pagi Hari yang Bikin Tubuh Kurus Kata Dokter Saddam Ismail

Selebtek.suara.com - Ada tujuh kebiasaan sederhana di pagi hari yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh kurus. 

Tubuh proporsional tentu sangat diinginkan oleh setiap orang. Karenanya tak jarang orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan agar mencapai berat yang ideal.

Bagi orang yang sulit menurunkan berat badan  mungkin ada aktivitas atau kebiasaan di pagi hari yang terlewat.

Dokter Saddam Ismail mengatakan jika seseorang ingin menurunkan berat badannya agar kurus dan proporsional maka ada tujuh kebiasaan yang bisa dilakukan.

Menurutnya, tujuh rutinitas itu akan membantu  keberhasilan dalam program menurunkan berat badan

Apa saja kebiasaan tersebut? Mari kita simak.

1. Berjemur di bawah sinar matahari

Hal ini mungkin terdengar sepele hingga tak banyak orang yang melakukannya. Namun ternyata aktivitas sederhana ini membawa dampak sangat baik untuk tubuh.

"Menurut penelitian, orang yang berjemur di bawah sinar matahari bisa menurunkan indeks massa tubuhnya dibandingkan orang yang tidak berjemur di bawah sinar matahari pagi," ujar dokter Saddam Ismail, dikutip Selebtek.suara.com dari akun YouTube pribadinya, Sabtu (4/3/2023).

Baca Juga: 5 Tanda Penuaan yang Sering Dianggap Remeh, Padahal Gejala Diabetes yang Tersembunyi

"Dengan berjemur tubuh bisa mengikuti jam biologis atau ritme sikardian hingga akan melancarkan metabolisme dan membakar lemak jauh lebih efektif," sambungnya.

2. Sarapan dengan protein tinggi

Dokter Saddam Ismail menyarankan untuk memilih menu sarapan yang mengandung protein tinggi.

"Protein bisa membuat cepat kenyang dan menahan lapar lebih lama. Selain itu membuat metabolisme menjadi lebih baik," kata dokter Saddam Ismail.

Untuk pagi hari menu yang bisa dipilih antara lain roti gandum, putih telur, yogurt atau pun lainnya.

Namun ia mengingatkan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi protein tersebut.