Inilah 4 Dampak Negatif bagi Kesehatan Akibat Tidur dengan Lampu Menyala

Selain itu, ketika seseorang tidur di malam hari, tubuh akan mulai mendetoksifikasi berbagai racun dan menghilangkannya melalui proses ekskresi, membantu Anda menjaga kualitas memori dan mencegah depresi.

Beberapa orang sering tidur di ruangan yang benar-benar gelap  dan  ini sangat dianjurkan karena memiliki manfaat  kesehatan.

Namun, yang lain tidur dengan  lampu  menyala atau mati. Belakangan diketahui bahwa tidur dengan lampu yang terang memiliki dampak negatif bagi kesehatan.

Nah untuk lebih jelasnya, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang dampak negatif tidur dengan lampu yang terang bagi kesehatan. Dilansir dari MedicalNewsToday.com, berikut pembahasannya.

1. Mengganggu Produksi Hormon

Pada malam hari, kelenjar pineal di otak akan mulai memproduksi hormon melatonin dalam jumlah besar yang membuat Anda langsung merasa mengantuk.

Namun, jika Anda mencoba tidur dengan  lampu menyala,  produksi hormon melatonin  akan terganggu.

Ini akan membuat rasa ngantuk Anda  hilang dan Anda akan sulit untuk  kembali tidur, atau dalam istilah medis disebut  insomnia.

2. Depresi

Baca Juga: Dari GIIAS The Series Surabaya 2022: Pameran yang Turut Mendorong Mobilitas Hijau

Ketika seseorang mengalami kesulitan tidur karena berkurangnya produksi hormon melatonin, hal itu juga  mempengaruhi suasana hati dan meningkatkan stres. Dalam jangka  panjang, stres yang tidak terkontrol dapat memicu  depresi.

3. Peningkatan risiko berbagai penyakit kronis

Berdasarkan penelitian dari Northwestern University Feinberg School of Medicine, yang menunjukkan bahwa tidur dengan cahaya terang atau redup meningkatkan risiko berbagai  penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes sampai penyakit kardiovaskular.

4. Obesitas

Sebuah studi dalam American Journal of Epidemiology, menjelaskan bahwa pada wanita yang tidur di ruangan yang cukup terang, kondisi tersebut menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh dan kebiasaan makan.

Memang, sangat mungkin orang yang tidur di kamar yang terang akan terbangun di tengah malam, sehingga rasa lapar sering muncul dan memaksa mereka untuk makan lagi di tengah malam.