Anak Muda Harus Tahu Manfaat 6 Buah-buahan Ini

Buah dengan daging berwarna hijau dan rasanya asam segar ini mengandung zat yang sama dengan pisang dan tomat, yaitu kalium.

Kandungan kalium dalan buah dengan nama burung du New Zealand ini, juga mengandung vitamin C yang berperan sebagai penangkal radikal bebas.

5. Semangka

Buah manis menyegarkan dan mengandung banyak air ini, bagus untuk penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Buah semangka juga dapat mencegah terjadinya penyakit darah tinggi pada orang yang memiliki tekanan darah yang masih normal.

Dalam semangka terkandung L-citrulline yang dapat membantu meregulasi dan membantu menurunkan tekanan darah. Satu hal lagi manfaatnya, buah ini mengandung asam amino yang bisa mencegah timbulnya penyakit tekanan darah tinggi terhadap orang normal.

6. Pepaya

Buah tropis ini adalah yang paling favorit menjadi penurun tekanan darah di kalangan penderita hipertensi. Selain mengandung kalium, pepaya mengandung senyawa yang terbukti dapat menurunkan kuantitas tekanan darah bernama flavonoid, pada penderita hipertensi.

Namun, kata Ati, selain mengonsumsi 6 jenis buah di atas, penderita hipertensi sebaiknya mengetahui apa saja makanan yang harus dihindari.

"Secara umum penderita tekanan darah tinggi wajib mengurangi konsumsi garam, minyak dan lemak, memperbanyak serat dari sayur dan buah, serta mengurangi mengkonsumsi alkohol dan berhenti merokok," ujar Ati.