5 Manfaat Kopi Hitam

TANTRUM - Minuman kopi merupakan bukan barang aneh di Indonesia. Bahkan sebagian besar orang di negeri ini merasa ada yang kurang jika tidak 'ngopi'.

Ada yang dilakukan karena kebiasaan, kebutuhan bahkan layaknya ritual. Banyak orang yang mengonsumsi kopi hitam untuk mencegah kantuk di tengah padatnya aktivitas. 

Minuman yang satu ini memang mengandung kafein yang dikenal bisa membuat tubuh lebih berenergi dan bersemangat. 

Namun, tahukah anda, ternyata mengonsumsi segelas kopi hitam juga bisa memberi manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Meski begitu, bukan berarti kopi hitam  maupun jenis kopi lainnya boleh dikonsumsi secara berlebihan. Pasalnya dr. Rizal Fadli bilang dicuplik dari halodoc.com, ada efek samping yang bisa muncul akibat terlalu banyak mengonsumsi kopi. 

"Termasuk susah tidur pada malam hari dan mengalami dada berdebar. Ada baiknya konsumsi kopi hitam secukupnya untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minuman ini," ujar Rizal ditulis Senin, 20 Juni 2022.

Sejumlah penelitian sudah dilakukan untuk melihat dan membuktikan manfaat kopi hitam, utamanya bagi kesehatan tubuh. 

Jika dikonsumsi secukupnya, kopi hitam bisa memberi manfaat berupa menjaga fungsi otak. Salah satu manfaat rutin minum kopi hitam adalah mencegah penurunan fungsi otak. 

"Jenis minuman ini bisa membantu menurunkan risiko Alzheimer hingga demensia. Kandungan kopi hitam juga disebut bisa memperlambat penurunan fungsi otak akibat pertambahan usia," kata Rizal.

Selain itu kandungan kafein dalam kopi hitam disebut bisa membantu meningkatkan daya ingat. 

Sebab, kafein bisa meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori jangka panjang. 

"Kandungan kafein tidak hanya baik untuk organ otak, tapi juga bisa menurunkan risiko penyakit," jelas Rizal.

Konsumsi kopi hitam disebut bisa membantu menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 karena kafein bisa meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. 

Rizal menuturkan pula soal paparan depresi. Depresi bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat. 

"Cara unik untuk menurunkan risiko penyakit mental ini, yaitu dengan rutin mengonsumsi kopi hitam," terang Rizal.

Ini karena kopi hitam disebut mengandung antidepresan yang bisa menurunkan risiko depresi.

Sementara bagi yang tengah menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, konsumsi kopi hitam setiap hari mungkin bisa membantu. 

"Kandungan kafein dalam kopi hitam bisa meningkatkan sistem metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak," tukas Rizal.

Penurunan berat badan bisa terjadi lebih cepat sehingga akan membantu diet.