Ingin Awet Muda? Kosumsi 9 Makanan Ini

TANTRUM - Awet muda memasuki usia senja memang diharapkan semua orang, khususnya wanita. Penuaan merupakan hal alami yang tidak bisa dihindari, tapi dapat dicegah.

Bertambahmya usia tentu akan membuat penampilan akan ikut berubah, begitu juga dengan kinerja organ tubuh akan menurun. Seperti proses pencernaan makanan menjadi lebih lambat, selera makan yang menurun, dan lainnya.

Tapi hal ini bisa dicegah dengan rutin mengonsumsi makanan kaya akan antioksidan. Dikarenakan, antioksidan membantu memperlambat terjadinya penuaan dalam tubuh, seperti kulit, jantung, otak sampai dengan persendian.

Jadi tidak hanya rutin merawat diri dari luar, merawat diri dari dalam juga sama pentingnya. Berikut beberapa makanan agar awet muda.

1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu makanan yang mengandung lemak sehat. Beberapa penelitian menyatakan jika extra virgin olive oil bisa mencegah beragam penyakit yang berhubungan dengan penuaan, seperti :

- Mencegah terkena penyakit jantung
- Menjaga stabilitas tekanan darah
- Menurunkan resiko terken sindrom metabolik
- Bahkan terbukti efektif mencegaj kanker

Selain itu, minyak zaitun juga membuat kulit jadi lebih muda. Bahkan sebuah penelitian Journal of Drugs in Dermatology di tahun 2014, menyatakan jika minyak zaitun mempunyai efek antiinflamasi pada kulit sehingga bisa menjaga dari sinar matahari.

2. Teh Hijau

Baca Juga: Benarkah Rizky Billar Jadi Simpenan Tante-tante? Ayah Angkatnya Menjawab

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang tinggi antioksidan serta mampu menangkal radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang tidak stabil dalam metabolisme serta respons akan stres.
Dengan Antioksidan struktur radikal bebas akan rusak.

Selain itu, teh hijau juga kaya akan polifenol, zat yang terbukti ampuh mencegah diabetes, peradangan, resistensi terhadap insulin, serta jantung.

Polifenol juga mampu menjaga kolagen tinggal didalam kulit. Sehingga bisa sekaligus mencegah tanda- tanda penuaan pada wajah.

Bahkan menurut Dermatologic Surgery penelitian pada tahun 2005, wanita yang mengalami kerusakan kulit karena paparam sinar matahari setelah dirawat menggunakan krim teh hijau. Dalam waktu 8 minggu terjadi perubahan dengan cara meningkatkan elastisitas kulit.

3. Cokelat

Salah satu makanan agar awet muda adalah cokelat, kandungan antioksidan didalam cokelat sangatlah tinggi. Bahkan tingkat antioksidannya lebih tinggi dibandingkan cranberry ataupun blueberry.