Tips: Tak Hanya Mengurangi Gula Darah, Ini Manfaat bawang Merah

SuaraTasikmalaya.id - Gula darah pada tubuh memanglah sangat berbahaya, masalah serius yang disebabkan oleh gula darah pun sangat serius.

Maka dari itu, perlulah Nada untuk mengontrol gula darah mulai saat ini, Lonjakan gula darah pun dapat menyebabkan kebutaan pada mata hingga koma.

Dan bagi penderita diabetes, suntikan insulin wajib bagi mereka untuk memiliki gaya hidup sehat.

Namun dalam kasus terakhir, ada beberapa fitur bawang merah. Tahukah Anda tentang manfaatnya untuk mengatur gula darah?

Daripada meningkatkan jumlah insulin yang mereka suntikkan, adalah ide bagus bagi penderita diabetes untuk fokus memodifikasi diet mereka untuk membantu mengatur kadar gula darah.

Dan salah satu makanan terbaik untuk ini adalah bawang merah!

Mengapa bawang merah baik untuk mengatur kadar gula darah?

indeks glikemik rendah

Bawang merah memiliki indeks glikemik rendah 10. Ini berarti bawang merah mempengaruhi gula darah dengan sangat lambat.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Bagaimana Cara Mengetahui Kecerdasan Anda

Makanan dengan indeks glikemik rendah membutuhkan lebih sedikit insulin, yang membantu tubuh Anda mengatur kadar gula darah. Ini juga menyebabkan tubuh Anda menyimpan lebih sedikit lemak.

Bawang merah mengandung kromium

Bawang merah adalah sumber kromium yang fantastis, mineral yang memiliki kemampuan untuk mengontrol kadar glukosa.

Ini menjadikannya mineral yang bagus untuk orang dengan intoleransi insulin. 

12 karbohidrat dalam satu bawang merah

Sebuah bawang mentah utuh memiliki sekitar 40 kalori, yang sebagian besar berasal dari karbohidrat.

Ada sekitar 9 gram karbohidrat dalam satu bawang, yang setara dengan tiga sendok teh gula.

Namun, karbohidrat dalam bawang bombay datang dengan serat makanan, sehingga efeknya pada gula darah Anda akan lebih lambat daripada jika Anda hanya makan tiga sendok teh gula.

Mengandung Quercetin

Quercetin berinteraksi dengan sel-sel di usus kecil, pankreas dan hati untuk mengontrol gula darah ke seluruh tubuh.

Sumber:Educadoreslive