Suara.com - Salah satu kendala diet atau menurunkan berat badan yaitu banyak orang tidak bisa menahan nafsu makan setelah berolahraga, hasilnya rencana defisit kalori hanyalah wacana.
Untuk mengatasi ini Health Influencer, Reza Andriyanto menyarankan untuk memperbaiki pola tidur, salah satunya hindari begadang. Ini karena begadang akan meningkat hormon ghrelin, sehingga nafsu makan akan melonjak drastis.
Hormon ghrelin adalah hormon yang bertugas mengatur rasa lapar, dimana apabila tidak dikontrol akan menyebabkan obesitas atau sebaliknya, sangat kurus.
Video Editor: Bayu Yunianto