SUARA BANDUNG – Cuaca panas seringkali membuat kita ingin mengonsumsi buah-buahan yang menyegarkan. Khususnya di Bandung yang juga sedang panas-panasnya.
Mengonsumsi buah dan sayuran segar membantu kita tetap terhidrasi saat panas terik menyengat. Buah dan sayuran segar bisa menjadi alternative lebih baik ketimbang minuman manis dan bersoda yang sering kita konsumsi.
Solusi panas tidak harus selalu minum es, justru buah segar menjadi sangat cocok sebagai penggantinya.
Berikut adalah rekomendasi buah dan sayur yang segar dan cocok dikonsumsi saat cuaca panas.
Buah Mangga
Mangga merupakan buah yang baik dan sarat akan nutrisi untuk dikonsumsi di musim panas atau kemarau. Dibuat jus atau dikonsumsi langsung tetap sama enaknya.
Buah Semangka
Buah semangka terdiri dari 92 persen air dan salah satu makanan paling menghidrasi yang bisa kita konsumsi saat cuaca panas. Dijamin bikin segar!
Buah Jeruk
Buah jeruk adalah sumber potassium yang kaya akan nutrisi yang sangat penting untuk membantu kita tetap sehat dimusim panas. Selain itu, jeruk juga mengandung 88 persen air, serta kaya akan vitamin C dan A, juga mengandung kalsium dan serat.
Mentimun
Sifat pendinginan alami buah mentimun ini dapat melindungi kita dari dehidrasi dan kepanasan. Mentimun sendiri kaya vitamin K, kalium dan magnesium. Mentimun mengandung 95 persen air dan sedikit kalori. Mentimun juga dapat membantu mendetoksifikasi tubuh kita dan menjaga kulit tetap sehat.
Tomat
Tomat memberi kits beberapa nutrisi penting. Tomat kaya akan vitamin A, B2,dan C, fotat, kromium, serat, kalium dan fitokimia. Menambahkan tomat yang berair ini ke sajian favorit seperti salad, dapat mencegah kita dari kanker, gangguan autoimun, dan penyakit jantung, lho! Tomat terdiri dari 95 persen air. (*/Rahadian)
Sumber: @kementrianpertanian.