Cuaca Ekstrem Diprediksi Melanda Awal Tahun 2023! Simak 5 Tips ini Untuk Jaga Kondisi Badan (unsplash)
Anda bisa melakukan olahraga minimal satu minggu, tiga sampai empat kali.
Untuk durasi olahraga bisa disesuaikan dengan waktu senggang yang anda miliki, sesuaikan olahraga dengan kondisi fisik, dan usia anda, jangan terlalu dipaksakan.
5. Konsumsi Vitamin
Anda bisa mengkonsumsi vitamin, seperti vitamin C, Vitamin B complex, dan Vitamin D. Untuk Vitamin C sendiri, anda bisa mendapatkannya di buah-buahan dan sayuran yang segar.
Sedangkan Vitamin B complex, anda bisa mendapatkannya dari supleme.
Nah untuk Vitamin D, anda bisa mendapatkannya secara gratis dengan keluar rumah dan terpapar sinar matahari, tanpa menggunakan sunblock.(*)
Komentar
Berita Terkait
-
Nadia Hawasyi, Qoriah yang Disawer Saat Ngaji Ngaku Marah dan Tidak Dihargai Panitia Maulid Nabi
-
Satpol PP Tangsel Bakal Polisikan Pengelola Mie Gacoan: Rusak Segel dan Lecehkan Institusi
-
Komnas Perlindungan Anak Desak Polres Jakarta Selatan Tahan eks Petinggi Ovo Indrajana Sofiandi
-
Tak Ngaku Zina dengan Ibu Mertua, Rozy Cuma Merasa Nyaman dengan Perhatikan: Dibuatkan Bekal Hingga Cucikan Baju
-
Diet Sup Kol, Benarkah Berat Badan Bisa Turun hingga 7 Kg dalam Sepekan?
Terpopuler
- 5 Mobil Murah 3 Baris Under 1500cc tapi Jagoan Tanjakan: Irit Bensin dan Pajak Ramah Rakyat Jelata
- Promo Superindo 17 Maret 2026, Diskon sampai 50 Persen Buah, Minyak hingga Kue Lebaran
- Timur Tengah Memanas, Rencana Terbangkan Ribuan TNI ke Gaza Resmi Ditangguhkan
- 15 Tulisan Kata-kata Unik Mudik Lebaran, Lucu dan Relate untuk Anak Rantau
- Liburan Lebaran ke Luar Negeri Kini Lebih Praktis Tanpa Perlu Repot Tukar Uang
Pilihan
-
Israel Klaim Tewaskan Menteri Intelijen Iran Esmaeil Khatib
-
Dipicu Korsleting Listrik, Kebakaran Kalideres Hanguskan 17 Bangunan
-
Bongkar Identitas dan Wajah Eksekutor Penyiram Air Keras Andrie Yunus, Polisi: Ini Bukan Hasil AI!
-
4 Prajurit TNI Jadi Tersangka Penyiraman Air Keras Andrie Yunus, Motif Masih Didalami
-
Pelaku Teror Air Keras Andrie Yunus Ternyata Anggota BAIS, TNI: Sudah Diamankan di Puspom
Terkini
-
Empat Prajurit Terlibat, DPR Minta Dalang Utama Kasus Andrie Yunus Diungkap
-
7 Trik Styling Hijab Super Adem untuk Silaturahmi Lebaran di Tengah Panas Ekstrem
-
Link Live Streaming Barcelona vs Newcastle United: Duel Hidup Mati di Camp Nou!
-
Update Arus Mudik H-3 Lebaran 2026: Tol Kalikangkung Tembus 3.000 Kendaraan per Jam
-
Waspada Jalur Gelap! Wagub Jabar Kecewa Perbaikan Lampu Jalan di Sumedang Molor di Tengah Arus Mudik
-
Bolehkah Berhubungan Suami Istri di Malam Takbiran Idulfitri? Ini Hukumnya dalam Islam
-
Prabowo Naikkan Target Bedah Rumah, Kini 400 Ribu Unit per Tahun
-
Purbaya Pilih Efisiensi Ketimbang Defisit APBN Naik: Nanti Marah-marah Pemerintah Utang Terus
-
Ini Upaya Pertamina Hadapi Situasi Global dalam Upaya Jaga Ketersediaan Pasokan Energi
-
Kasus Kematian Nizam Syafei Naik Penyidikan, Kuasa Hukum: Harus Diusut Tanpa Tebang Pilih