SuaraBandung.id - Pola makan yang buruk atau tidak sehat dapat memicu naiknya asam lambung pada orang yang memiliki masalah dengan kondisi asam lambung yang berlebihan.
Beberapa pola makan yang dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung adalah sebagai berikut:
1. Mengonsumsi makanan berlemak tinggi: Makanan yang tinggi lemak seperti makanan cepat saji, gorengan, dan makanan yang digoreng dalam minyak dapat menyebabkan masalah pada lambung. Lemak yang berlebihan akan memperlambat proses pencernaan dan mengakibatkan naiknya asam lambung.
2. Konsumsi makanan pedas: Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung di dalam lambung. Oleh karena itu, orang yang memiliki masalah dengan asam lambung sebaiknya menghindari makanan pedas.
3. Mengonsumsi makanan tinggi gula: Gula yang terkandung dalam makanan dapat memicu naiknya asam lambung. Terutama ketika orang tersebut mengonsumsi makanan yang tinggi gula di malam hari, hal ini dapat membuat produksi asam lambung lebih meningkat.
4. Mengonsumsi minuman berkafein dan alkohol: Minuman berkafein dan alkohol dapat merangsang produksi asam lambung. Terutama ketika orang tersebut mengonsumsi minuman tersebut dalam jumlah banyak atau pada malam hari, hal ini dapat membuat produksi asam lambung lebih meningkat.
5. Terlalu banyak makan: Mengonsumsi makanan dalam porsi yang terlalu banyak atau terlalu sering juga dapat memicu naiknya asam lambung. Oleh karena itu, sebaiknya makan dalam porsi kecil dan sering agar tidak memberikan beban berlebih pada lambung.
6. Makan terlalu cepat: Orang yang makan terlalu cepat juga dapat mengalami naiknya asam lambung. Karena makan terlalu cepat dapat membuat orang tersebut menelan udara yang berlebihan dan membuat lambung terasa lebih penuh.
7. Makan sebelum tidur: Makan sebelum tidur dapat membuat asam lambung naik karena makanan yang belum dicerna secara sempurna berada di dalam lambung dan menghasilkan asam lambung. Sebaiknya beri jeda minimal 2-3 jam setelah makan sebelum tidur.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Asam Urat, Anak Muda Wajib Tahu Agar Terhindar Saat Lansia Nanti
Berita Terkait
Terpopuler
- LHKPN Tembus Rp7,2 Miliar, Kendaraan Plt Jampidsus Rudi Margono Cuma Motor Honda Seharga Rp5 Juta
- HP Murah Tapi Bagus HP Apa? Ini 9 Rekomendasi Terbaik Mulai Rp1 Jutaan
- 5 Sepatu Kanky Warna Putih Mulai Rp160 Ribuan, Nyaman dan Stylish
- 5 HP Murah dengan NFC Harga Rp1 Jutaan untuk Multitasking dan Transaksi Cashless Lancar
- Tan Kian Orang Terkaya ke Berapa di Indonesia?
Pilihan
-
Niat Hindari Ribut dengan Alasan Beli Kuota, Pria Palembang Malah Dikejar dan Ditembak
-
Kejagung Akhirnya Buka Suara Soal Temuan 74 Kg Emas di Rumah Febrie Adriansyah: Kami Tak Tahu
-
Ada Ancaman Teror Bom, Seluruh Siswa dan Guru SDN 15 Srengseh Sawah Dipulangkan
-
Hari Pertama Sekolah Mencekam! SDN Srengseng Sawah 15 Diteror Bom, Gegana dan Densus 88 Turun Tangan
-
Iran Luncurkan Serangan Balasan ke Amerika, Serbuan Drone Meluncur
Terkini
-
Dikembangkan di Indonesia, Teknologi AI Kini Bisa Bantu Dokter Deteksi Risiko Gagal Jantung Kambuh
-
Mandy CJ Gelar Pameran Tunggal The Way Back, Jadikan Seni sebagai Jembatan Toleransi
-
Head to Head Inggris vs Argentina: Tiga Singa Hanya Dua Kali Kalah, Salah Satunya karena Gol Tangan
-
Di Balik Soundtrack Film 402: Rumah Sakit Angker Korea, Ada Sisipan Notasi 'Laa Ilaha Illallah'
-
Bukan Buang Duit, Ini Alasan Sewa Mobil Dinas Tangsel Lebih Hemat Ketimbang Beli
-
Pemerintah Siapkan Insentif ETF Emas, Bursa Mineral, Hingga Demutualisasi
-
Ivan Gunawan hingga Ruben Onsu Bicara Soal Reset Hidup: Bukan Sekadar Mengejar Kesuksesan
-
Kapolri Temui Jaksa Agung dan Panglima TNI, Redam Friksi Kasus Febrie Adriansyah
-
Terungkap! Motif Siswa Padang Ledakkan Bom, Dendam Dibully Sejak SD
-
Jumlah Saham HSC Membengkak Jadi 51 Emiten Pasca Pengesahan Aturan Baru BEI