Jangan Sampe Ketinggalan Sist! Ramuan Diet ala Rumahan yang Cocok Dijadiin Takjil

SuaraBandungBarat.id- Bingung cari menu takjil karena lagi menjalani program diet? selain gorengan dan kolak, ada juga lho ramuan diet yang cocok banget untuk penuhi takjil kamu.

Melakukan diet sehat dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti rutin berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, serta juga dapat dilakukan dengan konsumsi minuman herbal untuk diet.

Berbagai hal yang berhubungan dengan herbal memang sangat baik untuk tubuh, termasuk untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan sehat.

Selain menyehatkan, minuman herbal untuk diet juga mudah dibuat di rumah. Bahan-bahannya pun tergolong gampang ditemukan di pasar, warung terdekat atau supermarket.

Ingin tahu apa saja jenis minuman yang ampuh untuk menurunkan berat badan? Ini 8 rekomendasi yang dirangkum SuaraBandungBarat.id dari berbagai sumber:

1. Air Putih
Udah paling no debat deh untuk minuman jenis ini, mineral water atau kita kenal air putih sangat penting bagi semua makhluk hidup, termasuk manusia, karena 60% dari tubuh orang dewasa mengandung air.

Selain menghidrasi tubuh, air dibutuhkan agar sistem pencernaan dan proses metabolisme dapat bekerja dengan baik, dengan membantu proses penyerapan dan transportasi nutrisi.

Zat ini juga membantu proses pembuangan limbah tubuh dan mengurangi risiko sembelit. Hal ini tentu dapat membantu menjaga berat badan tubuh agar tetap sehat dan ideal.

Berdasarkan Informasi dari The National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine, dijelaskan bahwa kebutuhan air pada tubuh bervariasi tergantung jenis kelamin, cuaca di lingkungan tempat tinggal, dan lainnya.

Baca Juga: Tips Tetap Sehat Saat Puasa, Nomor 3 Penting Banget

Namun, sebagai patokan, pria usia dewasa dapat minum air putih sebanyak 15 gelas (3,7 liter), sedangkan pada wanita dewasa dapat minum air sekitar 11 gelas (2,7 liter).

2. Jus Sayur-Sayuran
Buah-buahan memang menyehatkan, namun beberapa buah mengandung tinggi gula yang tentu dapat menjadi salah satu faktor kenaikan berat badan.

Untuk itu, kamu dapat mencoba membuat jus sayuran sebagai menu minuman herbal untuk diet yang sehat dan ampuh menurunkan berat badan.
Hal tersebut didukung dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di BioMed Central Nutrition Journal. Penelitian tersebut dilakukan kepada tiga kelompok selama 12 minggu.

Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi jus sayuran paling banyak mengalami penurunan berat badan dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsi jus sayur.

Tidak hanya itu, kebutuhan tubuh akan vitamin C dan potasium juga dapat terpenuhi, yang tentu saja memberi manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu jika kamu termasuk dari golongan yang anti dengan sayuran, kamu juga bisa mengkombinasikan sayuran dengan buah-buahan dengan takaran yang tidak berlebihan.