Jangan Anggap Sepele! Ini 5 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan Tubuh

SUARA BANDUNG BARAT - Air putih meski terlihat sepele, padahal ternyata memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Namun memang, komposisi nutri dalam air putih ini tergantung dari mana sumbernya seperti pegunungan misalnya.

Ketika air putih yang berasal dari pegunungan, biasanya mengadnung mineral seperti kalsium dan magnesium.

Dilansir bandungbarat.suara.com dari laman bbcgoodfood.com, berikut lima manfaat dari air putih untuk kesehatan.

1. Dapat membantu untuk menjaga berat badan

Pertama, air putih akan membantu tubuh untuk menjaga berat badannya karena menjadikannya tetap terhidrasi.

Misalnya ketika kalian minum sebelum makan, hal itu bisa membuat lebih kenyang sehingga menekan nafsu makan.

2. Meningkatkan daya ingat dan suasana hati

Kekuangan air atau dehidrasi sedikit pun ternyata dapat berdampak buruk terhadap daya ingat yang mengalami penurunan.

Selain itu, dehidrasi juga akan membuat seseorang mengalami kecemasan, risiko sakit kepala, dan migrain.

Oleh karenanya, dengan membuat tubuh tetap terhidrasi bisa meningkatkan daya ingat dan suasana hati.

3. Dapat mencegah sembelit

Air putih bisa membuat sistem pencernaan bergerak dengan baik, sehingga akan membuat seseorang terhindari dari sembelit.

Hal ini berlaku bagi semua kalangan, baik pada anak-anak, orang dewasa, dan juga pada orang tua.

4. Dapat meningkatkan kemampuan olahraga

Dengan membuat tubuh tetap terhidrasi, itu akan dapat berdampak sangat baik terhadap performa olahraga terutama mengenai fungsi fisiologis.

5. Menunjang kesehatan sistem saluran kemih

Pada beberapa individu, kondisi kekurangan air putih bisa berdampak pada risiko timbulnya batu ginjal.

Maka dari itu, minum air dengan jumlah cukup bisa mengurangi risiko terkena infeksi kandung kemih.

Itulah sejumlah manfaat yang dihasilkan air putih bagi kesehatan tubuh.(*)

Tag

Komentar