Cara Ampuh Atasi Over Thinking, Kamu Wajib Tahu

SuaraCianjur.id – Over thinking atau memikirkan sesuatu secara berlebihan memiliki dampak buruk kepada diri kita, tak hanya pada kesehatan mental namun juga berimbas kepada kesehatan fisik.

Over thinking ada banyak jenisnya. Biasanya pikiran itu datang ketika kamu sedang sendirian, saat malam tiba, atau saat kamu sedang mengalami sedih akan suatu hal.

Dilansir dari Instagram @allanfadlansyah pada Sabtu (22/10/2022) berikut 4 jenis over thinking dan cara mengatasinya:

1. Terjebak Di Dunia Nostalgia

Kamu selalu memikirkan kesalahan yang kamu lakukan di masa lalu, bahkan juga berlarut-larut mengenang indahnya masa lalu.

Tingkatkan kesadaran kamu saat ini bahwa dengan berulang kali memutar memori masa lalu dan khawatir dengan hal yang sudah diluar kendali, waktu tenaga pikiran kamuhabis untuk hal yang tidak produktif.

2. Berusaha Mendikte Pikiran Orang Lain

Kamu secara konstan memikirkan apa sih yang orang pikirkan dan asumsikan tentang diri kamu. Alihkan fokus itu kepada dirimu, nilai apa yang kamu percaya, manfaat apa yang ingin kamu bagikan ke orang lain.

Kebanyakan ornang lain pun lebih banyak waktu memikirkan diri mereka sendiri daripada memikirkan orang lain.

Baca Juga: Ria Ricis Sampaikan Akun YouTubenya Dihack Orang Misterius, Siapakah Dia?

3.Paranoid Akan “What If..”

Kamu secara konstan panik dan stress memikirkan sesuatu yang buruk akan terjadi menimpa kamu. Sadari dan fokuskan di waktu saat ini.

Saat kamu fokus penuh dengan momen saat ini, posibilitas kamu untuk khawatir dengan sesuatu yang buruk di masa depan akan lebih berkurang.

Tidak ada yang bisa merubah masa depan hanya dengan dipikirkan saja kan?

4.Ambisius Ingin Segalanya Sempurna

Tendensi ingin segala sesuatu yang kita hasilkan atau berikan itu sebaik mungkin, memang baik. Tapi seringkali tidak sadar, justru membuat kita memikirkan untuk mempunyai ‘living curve’. Sehingga sering khawatir  akan hasil kita tidak pernah sesuai ekspektasi.