Penyebab Ki Joko Bodo Meninggal Dunia Diduga Darah Tinggi, Simak Cara Mencegahnya

SuaraCianjur.id - Mantan paranormal kondang Ki Joko Bodo diberitakan telah meninggal pada Selasa, 22 November 2022.

Ki Joko Bodo yang memiliki nama asli Agus Yulianto diketahui tutup usia di usia 57 tahun.

Menurut anaknya, Ki Joko Meninggal karena mengalami beberapa komplikasi dari penyakit yang dideritanya.

Salah satu yang menjadi penyebab utama meninggalnya Ki Joko Bodo adalah Hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Hipertensi memang merupakan salah satu penyebab berbagai macam komplikasi kesehatan yang membahayakan nyawa penderitanya.

Penjelasan singkat tentang penyakit Hipertensi

Seseorang bisa dikatakan mengidap hipertensi jika ada penyempitan pembuluh darah pada arteri.

Sehingga, jantung yang memompa darah secara terus-terusan akan memberikan tekanan pada arteri yang sempit tersebut.

Hipertensi yang dibiarkan secara terus-menerus mampu menyebabkan peningkatan resiko terjadinya penyakit jantung, stroke, hingga kematian.

Cara untuk mengetahui seseorang mengidap hipertensi tidak bisa dilakukan secara sembarang.

Baca Juga: Lesti Kejora Doakan Keluarga yang Jadi Korban Gempa Cianjur

Hipertensi dapat diketahui melalui pemeriksaan rutin atau saat penderita mengalami beberapa gejala awal yang dirasakannya.

Cara Untuk mencegah Hipertensi atau darah tinggi

Gaya hidup yang baik dan benar secara signifikan dapat menurunkan potensi munculnya hipertensi

Berikut ini beberapa tips dan cara untuk mencegah hipertensi.

1. Menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan diketahui merupakan salah satu cara yang paling efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

Tidak dipelukan penurunan berat badan yang signifikan, hanya dengan 4 kilogram saja yang turun sudah bisa membuat tekanan darah tinggi jadi normal.

2. Perhatikan makanan yang dikonsumsi

Batasi asupan gula, garam, dan karbohidrat untuk menurunkan berat badan sekaligus tekanan darah tinggi.

Makanan yang mengandung natrium atau garam bisa menyebabkan darah tinggi.

3. Aktivitas fisik yang rutin

Pada dasarnya, aktif secara fisik mampu menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan.

Pastikan Anda menambahkan hobi yang memerlukan aktivitas fisik untuk melatih badan Anda.

4. Kelola stres dalam diri

Ketahuilah bahwa hormon stres ternyata bisa mempengaruhi penyempitan dalam pembuluh darah.

Stres juga bisa memicu berbagai penyakit yang bisa membahayakan kesehatan kardiovaskular.

Untuk menurunkan tekanan darah, mengelola stres merupakan hal utama yang perlu diperhatikan.

5. Istirahat yang cukup

Tidur yang nyenyak bisa membuat tekanan darah menjadi stabil.

Tekanan darah tinggi banyak terjadi pada orang-orang yang kurang tidur (terutama pada lansia).(*)

Sumber: Halodoc

Tonton video menarik lainnya di sini: Cara Mudah dan Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi