Kepala Pusing Saat di Depan Komputer, Kenapa Ya?

Suara.com - Tanya:

Selamat sore Dokter,
Saya sering merasa pusing tiba-tiba, terutama saat sedang melihat layar komputer. Karena merasa pusing tersebut, saya kemudian juga akan merasa mual dan perlu memuntahkan sesuatu. Jika tidak, saya akan terus merasa mual. Mengapa saya mengalami hal ini, ya, Dok? Terima kasih, Dok.

Dewy Lusea

Jawab:

Halo Dewy,
Dari info yang Anda berikan, kemungkinan besar Anda mengalami computer vision syndrome. Mata Anda dapat mengalami kelelahan karena terus-menerus melihat gadget, laptop, HP atau komputer. Akibatnya, penglihatan menjagi kabur, pedih, silau maupun kepala yang juga merasa pusing atau sakit bahkan muntah.

Dalam keadaan normal, mata perlu berkedip sebanyak 18 kali setiap menitnya agar mata segar. Namun, saat Anda menatap layar komputer terlalu lama, kemampuan mata untuk berkedip akan berkurang setengahnya. Mata pun jadi kering, merah, berair, lelah, pedih dan gatal.

Untuk Anda yang perlu banyak bekerja di depan komputer, ada beberapa tips yang perlu Anda aplikasikan.
1. Bagi pengguna kacamata maupun lensa kontak, pastikan ukurannya sesuai dengan mata Anda.
2. Posisikan monitor komputer berada pada level yang setara dengan mata dan Anda tidak perlu menunduk.
3. Gunakan anti-glare pada layar komputer untuk menghindari mata silau.
4. Seringlah berkedip agar mata tidak kering.
5. Batasi mata untuk melihat komputer selama dua jam saja dengan jeda setiap 20 menit. Setiap beristirahat, latih mata Anda melihat sejauh 20 kaki selama 20 detik agar otot Anda dapat kembali rileks.

Semoga bermanfaat.

Dijawab oleh dr. Rahajeng A.P (Konselor ASI)
Sumber: www.meetdoctor.com