Cara Sederhana Menangani Leher Tegang

Suara.com - Kebiasaan bekerja di depan komputer selama berjam-jam atau membaca buku sambil menunduk bisa memicu ketegangan otot di sekitar leher. Pada banyak orang, kondisi otot leher yang tegang ini bisa menimbulkan rasa nyeri.

Namun, Anda tak perlu khawatir lagi karena ada cara mudah untuk mengatasinya. Menurut dokter Jimmy F.A. Barus, M.Sc., Sp.S., neurolog dari Departemen Neurologi FK Unika Atmajaya, secara alami tubuh sebenarnya memiliki kemampuan untuk menahan rasa nyeri. Untuk mengatasi nyeri leher ia menganjurkan seseorang untuk beristirahat dari aktivitasnya dan melakukan relaksasi.

"Orang yang tegang otot atau nyeri leher itu kunci untuk mengatasinya relaksasi atau peregangan. Biasanya nyeri akan hilang setelah kita beristirahat karena otot yang tadinya tegang sudah kembali rileks," kata dokter Jimmy pada Pfizer Press Circle di Jakarta, Kamis (2/7/2015).

Dokter Jimmy mengingatkan untuk berhati-hati saat mengonsumsi obat pereda nyeri yang banyak beredar bebas di pasaran. Biasanya, lanjut dia, ketika seseorang mengonsumsinya untuk pertama kali lalu berhasil meredakan nyeri, maka kemungkinan besar ia akan mengonsumsi lagi sehingga akhirnya menjadi kecanduan.

"Obat kalau dikatakan aman sekalipun, kita harus berpikir akan ada efek samping, khususnya bagi lansia yang punya riwayat penyakit ginjal. Jadi harus hati-hati saat mengonsumsi obat," pungkasnya.