Makan Nanas di Musim Panas, Ini Manfaatnya

Suara.com - Nanas mengingatkan kita dengan indahnya pantai Hawaii berikut dengan tarian khasnya yang menggunakan buah nanas sebagai pelengkapnya.

Meski terasa asam, buah yang satu ini merupakan buah yang tak kenal musim dan kaya gizi. Nah, di musim panas yang terik ini, ada baiknya Anda mengonsumsi nanas sebagai pemasok nutrisi dengan segala kebaikannya.

Yuk, ketahui manfaat apa saja yang bisa Anda dapat dari mengonsumsi buah nanas.

1. Kaya vitamin C
Tahukah Anda bahwa satu mangkuk potongan nanas mengandung 131 persen kebutuhan harian vitamin C? Oleh karena itu, Anda harus memasukkan nanas dalam menu diet Anda sehari-hari di musim panas ini. Seperti kita tahu vitamin C berperan untuk melindungi tubuh dari serangan infeksi penyebab berbagai penyakit.

2. Memperkuat tulang
Nanas seberat 165 gram mengandung 76 persen dari kebutuhan harian mangan yang berperan untuk menjaga kesehatan tulang dan jaringan ikat.

3. Memperlancar sistem pencernaan
Nanas mengandung enzim yang membantu memperlancar sistem pencernaan. Untuk memaksimalkan manfaat kesehatan pada sistem pencernaan, jadikan nanas sebagai camilan sehat Anda. Bromelain pada nanas juga sangat efektif dalam mengurangi peradangan dari infeksi dan cedera sehingga membantu mengurangi pembengkakan, memar, waktu penyembuhan dan rasa sakit setelah cedera fisik dan operasi.

4. Camilan sehat untuk mereka yang diet
Kandungan gula pada buah satu ini sangat alami sehingga mengandung sedikit kalori. Bahkan para ahli nutrisi merekomendasikan buah ini bagi orang yang menjalani diet, karena nanas mengandung 87 persen air dan kalori yang lebih sedikit dibanding makanan tinggi gula dan lemak lainnya.

5. Meningkatkan kesehatan mata
Wortel memang diketahui memiliki efek baik pada kesehatan mata. Bahkan penelitian menyebut mengonsumsi wortel dan nanas tiga kali sehari dapat menurunkan risiko kehilangan penglihatan pada orang dewasa sebanyak 36 persen. Dengan mengonsumsi nanas, Anda akan mendapatkan antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk memperlambat atau menghentikan perkembangan gangguan penglihatan. (Times of India)