Diam Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan, Apa Saja?

Suara.com - Orang yang pendiam sering dianggap sebelah mata bahkan di dunia pergaulan cenderung memiliki teman yang sedikit. Namun tahukah Anda bahwa sifat pendiam ternyata tak selamanya negatif.

Saat meditasi misalnya, diam selama beberapa menit sembari mengatur sistem pernapasan dapat membawa ketenangan batin yang pada gilirannya mempertajam fokus Anda. Jadi, bila Anda termasuk orang yang pendiam jangan berkecil hati, karena sifat ini tetap bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut beberapa alasan mengapa diam itu menyehatkan, seperti dilansir Boldsky.

1. Mengasah konsentrasi
Diam selama beberapa saat dapat membantu mengasah konsentrasi Anda. Cobalah untuk diam selama 3 menit setiap jam sembari menghapus pikiran yang mengganggu. Hal ini akan membantu Anda untuk fokus dan produktif dalam bekerja.

2. Merangsang pertumbuhan sel otak baru
Sebuah studi terkini menemukan bahwa diam dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak yang bertanggung jawab untuk menyimpan memori. Jadi selama Anda diam, kemampuan mengingat terus diasah.

3. Mengatasi stres
Jika Anda merasa stres, cobalah untuk menyendiri dan diam selama beberapa menit. Atur napas Anda selama diam. Menurut para ahli, hal ini bisa mengurangi tingkat stres Anda. Dalam keheningan, hormon kebahagiaan diproduksi untuk mengusir hormon stres.

4. Insomnia
Insomnia atau kesulitan tidur menjadi masalah bagi masyarakat urban. Stres karena beban hidup menjadi salah satu alasannya. Cobalah atasi hal ini dengan meditasi. Proses diam selama meditasi membantu Anda mendapat tidur lebih nyenyak.

5. Menetralisir pikiran dari racun
Terlalu banyak bicara apalagi dalam konteks negatif seringkali meracuni pikiran kita. Untuk itu, diam merupakan salah satu solusi membebaskan pikiran dari racun. Pikiran yang positif akan membantu Anda mendapatkan kebahagiaan dalam hidup.