Suara.com - Makan malam lebih awal dan sarapan terlambat bisa membantu Anda untuk cepat langsing.
Hal ini disebutkan sebuah penelitian terkini yang dipublikasikan dalam Journal of Nutritional Sciences seperti dilansir dari Medical Daily.
Untuk mendapatkan temuan ini peneliti di Universitas Surrey melakukan penelitian selama sepuluh minggu. Mereka membagi peserta menjadi dua kelompok.
Kelompok pertama mengikuti jadwal makan biasa, kelompok kedua diminta untuk menunda sarapan selama 90 menit dan makan malam 90 menit lebih awal.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa dibandingkan kelompok pertama, responden di kelompok kedua kehilangan dua kali lebih banyak lemak di tubuh mereka.
"Hasil ini sangat menggembirakan. Orang-orang tak perlu membatasi makanan mereka tapi hanya dengan mengubah waktu makan bisa kehilangan lemak di tubuhnya," ujar peneliti utama Dr. Jonathan Johnston.
Johnston menekankan bahwa mengubah waktu makan bisa membantu tubuh meningkatkan proses metabolisme makanan yang pada gilirannya membantu mengikis lemak tubuh.
Setelah uji coba, tim peneliti memutuskan untuk mencari tahu seberapa mudah atau sulitnya mengubah waktu makan.
Di antara responden yang diteliti, 57 persen melaporkan bahwa pola makan malam yang lebih awal dan sarapan yang lebih lambat dapat sulit dilakukan.
Baca Juga: Apple Bakal Rilis iPad Pro Baru Saingi Tablet Baru Samsung?
Namun 43 persen responden lainnya mengatakan mereka akan mempertimbangkan mengikuti pola ini jika waktu makan lebih fleksibel.
"Mengingat bahwa penelitian ini kecil, kami merasa perlu penelitian lanjutan yang akan melibatkan kelompok responden yang lebih besar. Kami perlu memastikan manfaat potensial dari diet ini," tandas dia.
Seperti diketahui, pengurangan lemak tubuh dapat mengurangi risiko obesitas dan penyakit tidak menular seperti penyakit jantung hingga stroke.
Itu sebabnya pencegahan obesitas ini sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jadi, sudah tahu manfaat makan malam lebih awal dan sarapan terlambat bisa membantu Anda untuk cepat langsing, mau coba?
Berita Terkait
Terpopuler
- Gaji di Bawah Rp 8 Juta Kini Masuk Kategori Berpenghasilan Rendah
- 4 Genset Mini Portable Praktis dan Senyap, Solusi Saat Mati Listrik
- Mahasiswa UBK Tuntut Pengurus BEM Mundur usai Diduga Terima Suap dari Wapres Gibran
- 3 Pompa Air Otomatis untuk Sumur Dalam, Air Deras dan Mesin Awet
- 4 AC Hemat Listrik untuk Rumah Daya Listrik 450 VA, Pilihan Terbaik agar Tidak Jeglek
Pilihan
-
Tahan Inggris, Pelatih Ghana Sindir VAR: Saya Tak Yakin Masih Berfungsi
-
Pelarian Berakhir! Taufik Hidayat Penyekap dan Penyiksa Pacar 3 Tahun Ditangkap di Bandung Raya
-
UBK Nonaktifkan Ketua BEM FH dari Jabatan Usai Mengaku Terima Suap Rp20 Juta dari Oknum Polisi
-
Sisi Gelap 'Operasi Penertiban Sawit' Satgas PKH dan Tentara di Tesso Nilo
-
Pertama Kali Dalam Sejarah Piala Dunia! Badai Petir Hentikan Prancis vs Irak
Terkini
-
Sering Menatap Layar? Waspadai Miopia dan Mata Silinder yang Kini Banyak Menyerang Usia Produktif
-
El Nino dan Perubahan Iklim Tingkatkan Risiko DBD, Mengapa Kita Harus Lebih Waspada?
-
Penyakit Jantung Tak Menunggu Tua: Ini Strategi Proteksi di Tengah Lonjakan Biaya Medis
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh