Tips Jitu Mencegah Badan Pegal Linu Saat Bangun Pagi

4. Mandi dengan air hangat

Untuk mencegah badan pegal saat bangun tidur besok harinya, mandilah dengan guyuran air hangat sebelum Anda naik ke tempat tidur.

Suhu hangat dapat memperlebar pembuluh darah sehingga suplai oksigen dalam darah lebih mudah mencapai daerah yang sakit. Hal ini akan membantu merilekskan otot yang tegang dan mengurangi atau mencegah nyeri.

Mandi air hangat juga akan mengurangi kekakuan dan meningkatkan rentang gerak bagian tubuh yang nyeri. Setelah mandi, keringkan tubuh dan kenakan pakaian tidur yang longgar. Jangan lupa untuk coba meditasi cukup 10 menit saja.

Tubuh dan pikiran jadi sama-sama rileks sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak. Itulah beberapa tips jitu untuk mencegah badan pegal linu saat bangun pagi, selamat mencoba!