Merasa Kesepian? 6 Cara Ini Bisa Bantu Mengatasinya

Berbagai penelitian telah menemukan bahwa berlatih bersyukur bisa membantu melawan kesepian. Sebuah studi di Eropa Journal of Psychology, menunjukkan rasa syukur dan menghargai sesuatu dalam kehidupan sehari-hari dapat membantumu memerangi perasaan keterasingan, tidak punya hubungan dengan orang lain, dan tidak punya teman.

Selain itu, rasa bersyukur dapat meningkatkan kebahagiaan, kepuasan hidup, dan keinginan untuk bersosialisasi.

5. Berkomunikasi secara langsung

Caramu berkomunikasi dengan orang lain itu penting untuk diperhatikan.  "Mungkin kamu merasa cemas saat akan menelepon seseorang atau berencana untuk ketemuan," kata psikolog klinis Madeline William kepada Bustle.

"Namun, jika kamu merasa bahwa mengirim pesan atau menggunakan metode lain yang kurang langsung untuk berkomunikasi mengurangi kedekatan hubungan, kamu mungkin akhirnya merasa kesepian," imbuhnya. Maka dari itu, pilihlah komunikasi tatap muka, yang merupakan obat utama kesepian.

6. Menikmati seni

"Ketika kita membaca buku yang bagus, menonton film yang menarik, atau sangat menikmati musik atau mengamati karya seni visual, suasana hati kita bisa membaik dan kita merasa lebih baik," ujar Beresin.

"Seni bukan sekadar untuk pengalihan, tetapi juga memiliki sifat penyembuhan, dan sebagai bonus, kamu akan merasa terhubung dengan orang lain yang juga menghargai seni," katanya.

Sumber: Himedik.com/Eleonora Padmasta Ekaristi Wijana

Baca Juga: Lindungi Kesehatan Mental dari Media Sosial, 4 Cara Ini Bisa Dilakukan