Suara.com - Dalam rangka memeriahkan HUT RI ke-74 dan menyambut hari jadi Sukabumi ke-105 pada September 2019 mendatang, Arkadia Digital Media akan menyelenggarakan event olahraga lari gunung.
Acara bertajuk Situgunung Trail Run 2019 ini akan diselenggarakan pada 25 Agustus 2019 di kawasan Situgunung, Taman Nasional Gunung Pangrango, Sukamanis, Kadudampit, Sukabumi, Jawa Barat.
Event yang bakal menjadi ikon Sukabumi ini rencananya melewati 3 destinasi wisata di Situgunung, yakni Curug Sawer, Jembatan Situgunung dan Danau Situgunung.
Sebelum mengikuti event trail running yang diselenggarakan Arkadia Digital Media, ada baiknya mengetahui lebih dalam manfaat fisik olahraga tersebut.
Pada dasarnya, dilansir dari Core Running, olahraga berlari sangat bermanfaat untuk tubuh, terutama meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.
Selain itu, lari juga membantu memperkuat otot kaki serta meningkatkan kepadatan tulang kaki dan pinggul.
Tetapi, lari jejak atau trail running ini memiliki manfaat kesehatan tubuh yang lebih banyak lagi dari sekadar lari biasa.
Sebenarnya berlari menuruni bukit justru lebih melatih kekuatan daripada berlari saat mendaki bukit. Berlari menuruni bukit melibatkan otot-otot kaki, terutama paha depan.
Artinya, otot akan memanjang karena berkontraksi. Kontraksi eksentrik inilah yang bermanfaat untuk memperkuat otot daripada kontraksi dari lari biasa.
Baca Juga: Kenali Perbedaan Efek Olahraga yang Dilakukan Pagi dan Sore Hari
Efeknya, lari jejak memberikan manfaat latihan kekuatan yang lebih baik untuk kaki dibandingkan lari biasa.
Sebab, lari jejak atau trail running ini juga meningkatkan kelincahan dan keseimbangan agar tidak terjatuh di medan yang curam, berbatu dan lainnya.
Olahraga trail running ini akan membuat otot inti kita lebih kencang dan seimbang. Jadi, apakah Anda jadi semakin mantap bergabung dalam event Situgunung Trail Run 2019 yang diselenggarakan Arkadia Digital Media?
Berita Terkait
Terpopuler
- Gaji di Bawah Rp 8 Juta Kini Masuk Kategori Berpenghasilan Rendah
- 4 Genset Mini Portable Praktis dan Senyap, Solusi Saat Mati Listrik
- Mahasiswa UBK Tuntut Pengurus BEM Mundur usai Diduga Terima Suap dari Wapres Gibran
- Ikuti Jejak Hotel Sultan, Otto Hasibuan Diminta Ikhlas Lepas Lapangan Golf Ottolima ke Negara
- Isu Rapat Khusus Berisi Perintah Awasi Gibran, Gerindra Sebut Hanya Mengawasi Harga Sembako
Pilihan
-
Program Ayah Ambil Rapor Tuai Dilema, Anak Yatim hingga Buruh Harian Punya Cerita Berbeda
-
Jelang Lawan Mesir, Striker Iran Mehdi Taremi Ditahan Otoritas AS
-
Semua Pengurus BEM FH UBK Dipecat, Kasus Suap Rp 20 Juta dari Polisi
-
Satu Kapal Tanker Pertamina Lolos dari Selat Hormuz
-
Tahan Inggris, Pelatih Ghana Sindir VAR: Saya Tak Yakin Masih Berfungsi
Terkini
-
Dokter Ungkap Bahaya Mata Juling yang Kerap Tak Disadari Orang Tua
-
Jangan Terlalu Melarang! Psikolog Ungkap Pentingnya Anak Bermain Bebas Saat Liburan
-
Sering Menatap Layar? Waspadai Miopia dan Mata Silinder yang Kini Banyak Menyerang Usia Produktif
-
El Nino dan Perubahan Iklim Tingkatkan Risiko DBD, Mengapa Kita Harus Lebih Waspada?
-
Penyakit Jantung Tak Menunggu Tua: Ini Strategi Proteksi di Tengah Lonjakan Biaya Medis
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?