Ingin Menurunkan Berat Badan? Coba Minum Secangkir Kopi Hitam Setiap Hari

Suara.com - Bagi beberapa orang, minum kopi di pagi hari bisa menjadi amunisi energi untuk menjalani hari. Kabar baik lainnya, minum secangkir kopi setiap hari rupanya juga mampu membantu menurunkan berat badan.

Seperti dikutip dari Independent, hal tersebut diungkapkan oleh ahli gizi Sarah Flowers. Menurutnya, kopi dapat membantu seseorang lebih langsing karena mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

"Secangkir kopi harian dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme dengan merangsang thermogenesis, membantu kamu pada gilirannya untuk membakar lebih banyak lemak," ujarnya.

Kopi ternyata juga mengandung bantuan penurunan berat badan yang membantu asam Klorogenik sehingga mampu memperlambat penyerapan karbohidrat dan memecah lemak.

Namun, jangan mulai menenggak banyak cangkir kopi. Pasalnya, ternyata tubuh kita dapat menjadi kebal terhadap manfaat pembakaran lemak jika kita minum terlalu banyak kopi.

Sebagai gantinya, Sarah merekomendasikan agar minum hanya satu hingga dua cangkir sehari untuk melihat hasil peningkatan metabolisme penuh dan meminumnya di pagi hari.

Menurut Sarah, meski bukan pengganti makanan, kopi dapat merangsang thermogenesis. Artinya, nafsu makan berkurang dan kebutuhan makanan untuk sementara berkurang.

Meski begitu, ada catatan yang perlu diperhatikan soal penurunan berat badan dan kopi hitam. Mencampurnya dengan sedikit susu dan gula memang masih tidak apa-apa.

Namun, kopi yang terlalu banyak susu atau diisi gula dapat memiliki efek sebaliknya terhadap berat badan. Sebab, kalori yang tersembunyi dalam minuman berbasis kopi dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan peningkatan kadar insulin.

Baca Juga: Obesitas Ekstrem, Bocah 7 Tahun di Karawang Berat Badannya 97 Kilogram