Suara.com - Tidak hanya cita-cita perempuan, beberapa lelaki juga mendambakan tubuh yang proporsional. Sama halnya dengan lelaki asal Jepang satu ini.
Dia pun membagikan rahasia kebugarannya melalui cuitan Twitter pada 25 Agustus lalu. Ia mengaku tubuhnya menjadi lebih bugar, kencang dan kuat setelah mempraktikannya.
Melansir World of Buzz, lelaki dengan akun Hiiragi Sensei itu melakukan latihan high-intensity interval training (HIIT) selama empat menit setiap harinya.
Latihan interval dengan intensitas tinggi ini telah dilakukannya selama lima bulan.
Untuk memberi bukti pada warganet, ia mengunggah foto yang memperlihatkan perubahan tubuhnya.
Hiiragi mulai melakukan latihan HIIT pada Maret lalu dan mulai melihat hasil menajubkan pada bulan ini.
Dari foto terlihat Hiiragi sebelumnya mempunyai perut buncit, tetapi dalam lima bulan ia sudah mempunyai tubuh ramping dengan perut rata. Lengkap dengan six-pack nya.
“Saya hanya melakukan latihan kekuatan di rumah dan mencapai sebanyak ini. Foto diambil di tempat yang sama dan sudut yang hampir sama. Tidak ada filter atau suntingan!," tulis Hiiragi dalam salah satu cuitannya.
Selain latihan HIIT, ia juga mengubah pola makannya. Ia hanya mengonsumsi 1.000 hingga 1.500 kalori per hari dan makan lebih banyak sayuran.
Baca Juga: Cinta Penelope Makin Kurus karena Kanker, Kenapa Dampaknya ke Berat Badan?
Hiiragi juga hanya makan dua kali sehari, antara jam 12 siang hingga jam 8 malam. Ia menghindari makanan berlemak, minuman manis serta camilan.
Dia juga memasukkan video ketika melakukan squat, burpees, push-up dan ab roller, masing-masing selama empat menit.
Lelaki ini mengaku dirinya juga sesekali melakukan 'cheating day' dengan mengonsumsi bubble tea, nasi panggang atau nasi kari.
Meski begitu, ia tetap berhasil menurunkan berat dari 69kg menjadi 56kg hanya dalam waktu lima bulan.
Berita Terkait
-
Dorong Pola Makan Seimbang, Konsumsi Buah dan Sayur Masih Jadi Tantangan di Indonesia
-
Stop Anggap Lemak Itu Jahat! Ini Alasan Mengapa Anak Justru Wajib Mengonsumsinya
-
Lebih dari Sekadar Sehat, Kini Nutrisi Tubuh Bisa Dipantau dengan Data Secara Akurat
-
Bukan Sekadar Lari dan Angkat Beban: Rahasia Lolos Hyrox dari Ekosistem Latihan hingga Recovery
-
6 Tips Diet setelah Lebaran agar Berat Badan Turun Tanpa Tersiksa
Terpopuler
- Gaji di Bawah Rp 8 Juta Kini Masuk Kategori Berpenghasilan Rendah
- 4 Genset Mini Portable Praktis dan Senyap, Solusi Saat Mati Listrik
- Mahasiswa UBK Tuntut Pengurus BEM Mundur usai Diduga Terima Suap dari Wapres Gibran
- Ikuti Jejak Hotel Sultan, Otto Hasibuan Diminta Ikhlas Lepas Lapangan Golf Ottolima ke Negara
- Isu Rapat Khusus Berisi Perintah Awasi Gibran, Gerindra Sebut Hanya Mengawasi Harga Sembako
Pilihan
-
Program Ayah Ambil Rapor Tuai Dilema, Anak Yatim hingga Buruh Harian Punya Cerita Berbeda
-
Jelang Lawan Mesir, Striker Iran Mehdi Taremi Ditahan Otoritas AS
-
Semua Pengurus BEM FH UBK Dipecat, Kasus Suap Rp 20 Juta dari Polisi
-
Satu Kapal Tanker Pertamina Lolos dari Selat Hormuz
-
Tahan Inggris, Pelatih Ghana Sindir VAR: Saya Tak Yakin Masih Berfungsi
Terkini
-
Dokter Ungkap Bahaya Mata Juling yang Kerap Tak Disadari Orang Tua
-
Jangan Terlalu Melarang! Psikolog Ungkap Pentingnya Anak Bermain Bebas Saat Liburan
-
Sering Menatap Layar? Waspadai Miopia dan Mata Silinder yang Kini Banyak Menyerang Usia Produktif
-
El Nino dan Perubahan Iklim Tingkatkan Risiko DBD, Mengapa Kita Harus Lebih Waspada?
-
Penyakit Jantung Tak Menunggu Tua: Ini Strategi Proteksi di Tengah Lonjakan Biaya Medis
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?