Suara.com - Wanita memiliki sejumlah kebutuhan nutrisi yang uni daripada pria. Karena itu, jenis makanan dan minuman yang tepat bisa memberikan efek positif pada kesehatan mereka.
Sebuah penelitian dalam kelompok telah membuktikan bahwa makanan dan minuman tertentu dapat membantu meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit tertentu.
Dilansir oleh Bright Side, beberapa makanan dan minuman ini bisa menjadi sumber nutrisi yang bermanfaat dan berkontribusi untuk kesehatan tubuh, antara lain:
1. Air lemon
Air lemon sangat baik untuk proses pencernaan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 30 persen wanita diketahui menderita gastritis atrofi, yang merupakan kondisi yang ditandai oleh sedikit atau tidak adanya asam lambung.
Dalam hal ini, lemon sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Karena, flavonoid dalam lemon memiliki kemampuan detoksifikasi yang membantu memerangi kanker dan mengurangi peradangan.
2. Brokoli
Brokoli salah satu sayuran super yang mengatasi berbagai masalah yang mengganggu kesehatan tubuh Anda. Satu cangkir brokoli bisa mengandung 100 persen vitamin yang penting untuk memproduksi kolagen. Karena, kolagen berfungsi memberikan elastisitas pada kulit.
3. Kunyit
Baca Juga: Tidur Siang 1-2 Kali Seminggu Lebih Baik untuk Kesehatan, ini Alasannya!
Kunyit salah satu ramuan obat alami yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai penyakit. Karena, kunyit mengandung antioksidan kuat dan sifat anti-inflamasi. Namun, kunyit juga dikenal sebagai antijamur, antibakteri dan antivirus yang efektif mengobati jamur candida.
4. Mete
Kacang mete adalah sumber mineral baik, terutama magnesium, kalium, fosfor, seng, selenium, zat besi, mangan dan tembaga. Semua kandungan tersebut diperlukan untuk fungsi jantung, otot dan cairan tubuh.
5. Quinoa
Quinoa adalah makanan nabati yang menyediakan protein lengkap, plus serat yang bisa membuat kenyang. Kandungan protein tinggi dalam quinoa bisa melindungi dan menutrisi folikel rambut.
Berita Terkait
-
Lebih dari Sekadar Air Putih, 5 Manfaat Infused Water untuk Kesehatan
-
5 Resep Jus Detox yang Ampuh Menjaga Kesehatan Tubuh, Lawan Radikal Bebas Akibat Paparan Polusi
-
Daftar 3 Suplemen yang Tidak Perlu Dikonsumsi, Ini Penjelasan Dokter
-
Hari Tidur Sedunia 15 Maret 2025, Ini Manfaat Tidur untuk Kesehatan Tubuh
-
Benarkah Senyawa Brokoli Hambat Pertumbuhan Uban? Ini Faktanya
Terpopuler
- Lupakan Aerox atau NMAX, Skutik Baru Yamaha Ini Punya Traksi dan Agresivitas Sempurna di Trek Basah
- Ratusan Honorer NTB Diberikan Tali Asih Rp3,5 Juta Usai Putus Kontrak
- 3 Sampo yang Mengandung Niacinamide untuk Atasi Rambut Rontok dan Ketombe
- Anggota DPR RI Mendadak Usul Bangun 1.000 Bioskop di Desa Pakai Dana APBN 2027
- 4 Bedak Padat Wardah yang Tahan 12 Jam, Coverage Tinggi dan Nyaman Dipakai Seharian
Pilihan
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
-
Nathalie Holshcer Sebut Pengawal Pribadinya Ditembak Polisi, Minta Tanggung Jawab Polri
-
Modus Oknum Ustad di Lubuk Linggau Ajak Santri ke Kebun Sawit, Berujung Kasus Pencabulan
-
Bawa Bukti ke Istana, Purbaya 'Bongkar' 10 Perusahaan Sawit Manipulasi Harga Ekspor
-
Beredar Salinan Dokumen Danantara Sumberdaya Indonesia Perusahaan Swasta Bukan BUMN
Terkini
-
Mengenal Golden Period Stroke, Waktu Penting yang Menentukan Pemulihan Pasien
-
Akreditasi JCI Perkuat Posisi Bali sebagai Destinasi Wisata Medis Dunia
-
Bukan Sekadar Salah Makan: Mengenal IBD, Penyakit 'Silent Killer' yang Mengintai Usia Produktif
-
Waspada! Ancaman Ebola Selevel Awal Pandemi Covid-19
-
Obesitas Tak Lagi Sekadar Masalah Berat Badan, Kapan Perlu Bedah Bariatrik?
-
Risiko Paparan Darah Tenaga Medis Masih Tinggi, Prosedur IV Jadi yang Paling Diwaspadai
-
Dari Saraf hingga Kanker, MRI Berbasis AI Tingkatkan Akurasi dan Kecepatan Penanganan Pasien
-
Merasa Sehat Bisa Menipu, Cerita Iwet Ramadhan dan Dave Hendrik Jadi Peringatan Bahaya Hipertensi
-
Robekan Aorta Tingkatkan Risiko Kematian Tiap Jam, Layanan Terpadu Jadi Kunci Penyelamatan
-
Heboh Wanita Bekasi Tunjukkan Wajah Khas Gagal Ginjal, Waspadai Ciri-cirinya!