Pernah Merasa Terjatuh saat Tidur? Ternyata Ini yang sedang Terjadi!

Gaya hidup yang penuh tekanan atau terus-menerus merasa cemas bisa membuat seseorang sulit rileks sebelum tidur. Otak dalam kondisi siaga sepanjang hari itulah yang menyebabkan gerakan mengejutkan saat tidur malam hari.

4. Kebiasaan tidur buruk

Pola tidur yang tidak teratur, kurang tidur atau gangguan tidur juga bisa menyebabkan hypnagogic jerk.

Meskipun sulit untuk menghentikan hypnagogic jerk, beberapa hal mungkin bisa menguranginya, seperti tidak olahraga di malam hari dan tidak mengonsumsi stimulan hingga meditasi sebelum tidur.