Suara.com - Air kelapa dikenal karena kandungan konsentrasi elektrolit, vitamin, dan mineral yang tinggi. Air dari kelapa muda ini bahkan dijadikan pengobatan tradisional di beberapa negara.
Melansir dari Medical News Today, berikut adalah beberapa kandungan baik air kelapa yang berguna untuk kesehatan Anda.
1. Minuman Elektrolit Alami
Elektrolit alami air kelapa membuatnya sangat cocok untuk minuman elektrolit tradisional seperti Gatorade. Dibuat tanpa tambahan gula, pewarna makanan, atau pemanis buatan, banyak minum air kelapa sebagai minuman elektrolit yang lebih alami.
Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat bekerja sama baiknya dengan minuman elektrolit tradisional. Minuman elektrolit sendiri beguna untuk membuat tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengisi kembali cairan tubuh.
2. Rendah kalori
Dengan hanya 45 kalori per cangkir, air kelapa adalah pengganti yang bagus untuk minuman berkalori tinggi seperti soda atau bahkan jus buah. Air kelapa memiliki lebih sedikit gula dan karbohidrat daripada kebanyakan jus.
Masih dilansir dari Medical News Today, Air kelapa juga memiliki lebih banyak mineral dan elektrolit seperti natrium dan kalium.
3. Kalium
Baca Juga: Segarkan Waktu Berbuka Puasa, Yuk Coba Resep Minuman Blue Ocean Drink
Air kelapa memiliki lebih dari 10 kali jumlah kalium dari kebanyakan minuman elektrolit. Segelas 8 ons air kelapa dikemas dengan potasium sebanyak pisang.
Dengan 405 mg per cangkir, kalium dalam air kelapa dapat membantu Anda menangkal kram. Kalium juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, terutama saat berolahraga.
Selain itu, kalium dapat membantu menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah dan bahkan membantu menurunkannya.
4. Kalsium dan Magnesium
Kalsium tidak hanya penting untuk membuat tulang dan gigi yang kuat. Kandungan ini juga akan membantu otot berkontraksi dan bekerja dengan baik.
Saat berolahraga, otot menarik tulang dan memecahnya sedikit. Saat tubuh mulai pulih, tulang menggunakan kalsium untuk menjadi lebih kuat.
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Rekomendasi Sepatu Lokal Rp 200 Ribuan, Kualitas Bintang Lima
- 7 Parfum Lokal Wangi Segar Seperti Habis Mandi, Tetap Clean Meski Cuaca Panas Ekstrem
- 5 HP Samsung Galaxy A 5G Termurah Mulai Rp1 Jutaan, Performa Gak Kaleng-kaleng
- 7 Sepatu Lari Lokal yang Wajib Masuk List Belanja Kamu di Awal Mei, Nyaman dan Ramah Kantong
- Promo Alfamart Double Date 5.5 Hari Ini, Es Krim Beli 1 Gratis 1
Pilihan
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
-
Kala Harga Kebutuhan Meroket, Menulis Jadi Andalan Saya untuk Nambal Dompet
-
Hakim Gemas Anggota BAIS Siram Air Keras ke Andrie Yunus: Amatir Banget, Malu-maluin!
-
10 WNI Diamankan di Arab Saudi Terkait Haji Ilegal, Kemenhaj Pastikan Tak Akan Intervensi
Terkini
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?
-
Geger Hantavirus Menyebar di Kapal Pesiar, Tiga Orang Dilaporkan Meninggal Dunia
-
Hasil Investigasi KKI: 92% Konsumen Keluhkan Galon Tua, Ternyata Ini Dampak Buruknya bagi Tubuh
-
Tips Memilih Susu Berkualitas, Nutrisionis: Perhatikan Sumber dan Kandungannya
-
Pemulihan Optimal Setelah Operasi Dimulai dari Asupan Nutrisi yang Tepat
-
Diet Vegan Kurangi Emisi Gas Rumah Kaca Hingga 55 Persen, Apa Buktinya?
-
Lebih dari Sekadar Nutrisi, Protein Jadi Kunci Hidup Aktif dan Sehat
-
Kisah Dera Bantu Suami Melawan Penyakit GERD Melalui Pendekatan Holistik
-
Dari Antre Panjang ke Serba Cepat, Smart Hospital Ubah Cara Rumah Sakit Layani Pasien