Suara.com - Banyak penelitian telah menyoroti dampak positif jalan kaki untuk kesehatan tubuh. Tapi, penelitian baru menemukan jalan kaki seminggu sekali bisa meningkatkan suasana hati secara signifikan.
Studi baru dari Trinity College Dublin dan University of California di San Francisco telah menemukan bahwa kuantitas jalan kaki membantu meningkatkan kesehatan mental dan membuat seseorang lebih sering tersenyum.
Penelitian ini melibatkan 52 orang dewasa, usia antara 60 dan 90 tahun yang dibagi menjadi dua kelompok. Setengah dari semua peserta dalam penelitian ini diminta untuk mencari kebahagiaan selama berjalan-jalan.
Sedangkan, sisanya masuk dalam kelompok kontrol hanya diminta sekadar berjalan-jalan. Hasilnya, perasaan atau emosi bahagia bisa diperoleh dari mana saja. Tapi, emosi ini lebih mungkin terjadi jika terkait aktivitas fisik.
Setiap peserta jalan kaki, mereka diminta mengisi kuesioner yang merinci emosinya secara alami. Menurut penelitian, orang dewasa yang lebih tua dan rutin jalan kaki selama 15 menit setiap minggu selama 8 minggu mengalami peningkatan emosi positif, seperti kasih sayang dan rasa syukur.
Selain itu, mereka juga memiliki lebih sedikit tekanan dalam kehidupan sehari-harinya. Sedangkan peserta yang berada dalam kelompok kontrol menunjukkan fokus lebih dalam atau lebih memiliki banyak pikiran.
Sebenarnya, orang dalam kelompok kontrol lebih sering berjalan kaki. Tapi, beberapa orang mungkin menduga penelitian itu hanya fokus pada olahraga.
Tapi, mereka tidak mengetahui olahraga, seperti jalan kaki bisa berdampak pada kesejahteraan emosional seseorang.
"Apa yang kami tunjukkan di sini adalah intervensi sederhana. Pada dasarnya penelitian ini hanya pengingat untuk sesekali mengalihkan energi ke luar, yang bisa menyebabkan peningkatan signifikan dalam kesejahteraan emosional," jelas Profesor Virginia Sturm, dari UC San Francisco dikutip dari Metro UK.
Baca Juga: Awas, Ruam Biang Keringat Bisa Jadi Tanda Lain Virus Corona Covid-19
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Warna Pakaian yang Dipercaya Bawa Keberuntungan untuk Shio di Tahun Kuda Api 2026
- Jokowi Sembuh dan Siap Keliling Indonesia, Pengamat: Misi Utamanya Loloskan PSI ke Senayan!
- 5 HP Xiaomi RAM Besar Termurah, Baterai Awet untuk Multitasking Harian
- 5 Lipstik Wardah Tahan Lama dan Tidak Luntur Saat Makan, Cocok untuk Daily hingga Kondangan
- 5 HP Xiaomi Paling Murah 2026, Mulai Rp1 Juta Spesifikasi Mantap untuk Harian
Pilihan
-
Setahun Menggantung, Begini Nasib PSEL di Kota Tangsel: Pilih Mandiri, Tolak Aglomerasi
-
Di Tengah Maraknya Klitih, Korban Kejahatan di Jogja Harus Cari Penjamin Biaya Medis Sendiri
-
Admin Fansbase Bawa Kabur Duit Patungan Voting, Rio Finalis Indonesian Idol Tereliminasi
-
Menilik Sepatu Lari 'Anak Jaksel' di Lapangan Banteng: Brand Lokal Mulai Mendominasi?
-
SMAN 1 Pontianak Tolak Ikut Lomba Ulang, Sampaikan Salam: Sampai Jumpa di LCC Tahun Depan!
Terkini
-
Gudang Berdebu hingga Area Perkebunan, Ini Lingkungan yang Bisa Jadi Sarang Penularan Hantavirus
-
Waspada Hantavirus, Ketahui Cara Membersihkan Kotoran Tikus yang Benar
-
Rahim Ayu Aulia Diangkat Gegara Tumor Ganas, Benarkah Riwayat Aborsi Jadi Pemicunya?
-
Gatal-Gatal Tak Kunjung Sembuh? Bisa Jadi Tanda Gangguan Liver yang Sering Diabaikan
-
Turun 10 Kg dalam 8 Minggu, Ini Perjalanan Vicky Shu Jaga Berat Badan dengan Pendampingan Medis
-
Panas Ekstrem Ancam Ibu Hamil, Risiko Prematur hingga Bayi Lahir Mati Meningkat
-
Konsumsi Gula Orang Indonesia Tembus 75 Gram Sehari: Ancaman Serius Bagi Kesehatan Gigi
-
Kasus Hantavirus Ada di Provinsi Indonesia Mana Saja? Korban Meninggal Capai 3 Orang
-
Hantavirus Ada Sejak Kapan? Menilik Sejarah dan Munculnya Kasus di Indonesia
-
Gejala Awal Mirip Flu, Apa Perbedaan Hantavirus dan Corona?