Suara.com - Banyak penelitian telah menyoroti dampak positif jalan kaki untuk kesehatan tubuh. Tapi, penelitian baru menemukan jalan kaki seminggu sekali bisa meningkatkan suasana hati secara signifikan.
Studi baru dari Trinity College Dublin dan University of California di San Francisco telah menemukan bahwa kuantitas jalan kaki membantu meningkatkan kesehatan mental dan membuat seseorang lebih sering tersenyum.
Penelitian ini melibatkan 52 orang dewasa, usia antara 60 dan 90 tahun yang dibagi menjadi dua kelompok. Setengah dari semua peserta dalam penelitian ini diminta untuk mencari kebahagiaan selama berjalan-jalan.
Sedangkan, sisanya masuk dalam kelompok kontrol hanya diminta sekadar berjalan-jalan. Hasilnya, perasaan atau emosi bahagia bisa diperoleh dari mana saja. Tapi, emosi ini lebih mungkin terjadi jika terkait aktivitas fisik.
Setiap peserta jalan kaki, mereka diminta mengisi kuesioner yang merinci emosinya secara alami. Menurut penelitian, orang dewasa yang lebih tua dan rutin jalan kaki selama 15 menit setiap minggu selama 8 minggu mengalami peningkatan emosi positif, seperti kasih sayang dan rasa syukur.
Selain itu, mereka juga memiliki lebih sedikit tekanan dalam kehidupan sehari-harinya. Sedangkan peserta yang berada dalam kelompok kontrol menunjukkan fokus lebih dalam atau lebih memiliki banyak pikiran.
Sebenarnya, orang dalam kelompok kontrol lebih sering berjalan kaki. Tapi, beberapa orang mungkin menduga penelitian itu hanya fokus pada olahraga.
Tapi, mereka tidak mengetahui olahraga, seperti jalan kaki bisa berdampak pada kesejahteraan emosional seseorang.
"Apa yang kami tunjukkan di sini adalah intervensi sederhana. Pada dasarnya penelitian ini hanya pengingat untuk sesekali mengalihkan energi ke luar, yang bisa menyebabkan peningkatan signifikan dalam kesejahteraan emosional," jelas Profesor Virginia Sturm, dari UC San Francisco dikutip dari Metro UK.
Baca Juga: Awas, Ruam Biang Keringat Bisa Jadi Tanda Lain Virus Corona Covid-19
Berita Terkait
Terpopuler
- Link Download Logo dan Tema HUT Bhayangkara ke-80 2026 untuk Ulang Tahun Polri
- 4 Sepatu Lari Skechers yang Diskon sampai 50 Persen di Sport Station, Mulai Rp500 Ribuan
- Sunscreen Apa yang Bikin Glowing? Ini 7 Pilihan Terbaik sesuai Review dan Harga
- 6 Sunscreen di Alfamart untuk Flek Hitam Usia 40 Tahun ke Atas sesuai Review
- 5 Sepeda Gunung MTB Polygon Termurah, Tangguh dan Awet Untuk Harian
Pilihan
-
Rupiah Nyaris ke Rp18.000 Lagi Hari Ini
-
Ole Romeny Bakal Satu Tim dengan Justin Hubner di Liga Belanda, Fortuna Sittard Siapkan Tawaran
-
Antar Timnas Perancis ke 16 Besar, Mbappe Pecahkan Sejumlah Rekor Piala Dunia 2026
-
Prabowo ke Polisi: Gaji dan Senjata Kalian dari Rakyat, Jadi Jangan Menyusahkan Rakyat
-
Prabowo: Hukum Tak Boleh Dipakai untuk Balas Dendam Politik
Terkini
-
Tak Cukup IQ, Psikolog Ingatkan Pentingnya Kecerdasan Emosi dan Sosial untuk Masa Depan Anak
-
Pertama di Indonesia, Transplantasi Ginjal dengan Teknologi Robotik Berhasil Dilakukan di RS Ini
-
Dokter Ungkap Bahaya 'Lelaki Tidak Bercerita', Bisa Picu Obesitas hingga Diabetes
-
Masih Dianggap Sepele, 9 Penyakit Tropis Ini Diam-Diam Bisa Bikin Kantong Jebol
-
Jawab Tantangan Diagnosis Kanker, RS Atma Jaya Luncurkan Layanan Hematologi dan Onkologi Terpadu
-
Jadi Oma Baru, Maia Estianty Cerita Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi agar Kuat
-
Jangan Anggap Sepele Gigi Berlubang, Ternyata Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak
-
Hidrasi Bukan Sekadar Hilangkan Haus, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
-
Hanya 4,9 Persen Pasien Berisiko Kardiovaskular Tinggi di Indonesia Capai Target LDL-C
-
Dari Kecelakaan Kerja hingga Cedera Kepala, MRI 1.5 Tesla Jadi Senjata Baru Penanganan Trauma