Suara.com - Terung menjadi sayuran yang bisa ditemukan di mana saja. Sayuran yang murah ini nyatanya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan mulai dari bantu turunkan berat badan hingga meningkatlan kesehatan jantung.
Melansir dari Healthshots, berikut beberapa manfaat terun untuk kesehatan, antara lain:
1. Tinggi Antioksidan
Terung mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi. Antioksidan sendiri dapat melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan bisa menjaga tubuh dari penyakit kronis seperti penyakit jantung hingga kanker.
Terung juga mengandung pigmen yang disebut antosianin yang baik untuk meningkatkan kesehatan Anda.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam terung bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam penelitian yang dilakukan pada kelinci dengan kolesterol tinggi yang diberi 10 ml jus terong setiap hari selama dua minggu menunjukkan bahwa kelinci memiliki kadar kolesterol LDL dan trigliserida yang lebih rendah.
Dengan begitu maka terung bisa menjaga kesehatan jantung.
3. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Baca Juga: Cacat Jantung Bawaan Ternyata Tidak Memengaruhi Keparahan Covid-19!
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi terung secara teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Manfaat ini disebabkan karena sebagian besar terung memiliki kandungan serat yang tinggi dan sangat baik untuk kesehatan usus. Semakin banyak serat yang dikonsumsi, maka gula darah akan semakin terkontrol.
Serat sendiri mampu memperlambat laju pencernaan dan penyerapan gula dalam tubuh. Hal ini membuat kadar gula darah tidak mudah naik atau menurun tiba-tiba.
Terung juga mengandung polifenol atau senyawa tumbuhan alami yang diketahui dapat mengurangi penyerapan gula dan meningkatkan sekresi insulin.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Terung mengandung serat yang tinggi dan memiliki kalori yang rendah. Dengan kandungan seratnya yang tinggi, terung bisa membuat Anda lebih kenyang.
Berita Terkait
Terpopuler
- Dituding jadi Biang Kerok Laga Persija vs Persib Batal di Jakarta, GRIB Jaya Buka Suara
- 7 Bedak Tabur Terbaik untuk Kerutan dan Garis Halus Usia 50 Tahun ke Atas
- 7 HP Midrange RAM Besar Baterai 7000 mAh Paling Murah yang Layak Dilirik
- Promo Alfamart Hari Ini 7 Mei 2026, Body Care Fair Diskon hingga 40 Persen
- 5 Pilihan HP Android Kamera Stabil untuk Hasil Video Minim Jitter Mei 2026, Terbaik di Kelasnya
Pilihan
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
-
Tragis! Anggota IV BPK Haerul Saleh Tewas dalam Kebakaran di Tanjung Barat, Diduga Akibat Sisa Tiner
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
Terkini
-
Dokter Penyakit Dalam Ingatkan Wabah Seperti Hantavirus Rentan pada Diabetes: Makanannya Gula!
-
Anak Aktif Rentan Lecet? Ini Tips Perlindungan Luka agar Cepat Pulih dan Tetap Nyaman
-
Bukan Sekadar Liburan: Mengapa Medical Vacation Kini Jadi Tren Baru Masyarakat Urban?
-
Heboh Wabah Hantavirus di Kapal Pesiar, Bagaimana Perubahan Iklim Bisa Perparah Risiko?
-
Ratusan Ribu Kasus Stroke Terjadi Tiap Tahun, Penanganan Cepat Dinilai Sangat Krusial
-
Perempuan Jadi Kelompok Paling Rentan di Tengah Krisis Iklim dan Bencana, Bagaimana Solusinya?
-
Jangan Anggap Sepele Ruam dan Gangguan Cerna, Ini Pentingnya Deteksi Dini Alergi pada Anak
-
Pekan Imunisasi Dunia Jadi Pengingat, DBD Kini Mengancam Anak hingga Dewasa
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?