Bumil Wajib Tahu, Ini Daftar Do's and Don't Saat Hamil di Tengah Pandemi

Suara.com - Ibu hamil harus lebih memerhatikan kesehatan apalagi di tengah wabah virus corona Covid-19 seperti sekarang.

Apalagi ibu hamil masuk dalam kelompok rentan tertular virus corona Covid-19 yang terjadi lantaran adanya pengaruh perubahan hormon. Saat perubahan hormon, seorang perempuan hamil memiliki imunitas yang turut menurun.

"Kehamilan tidak menyebabkan Covid-19. Justru pola makan tidak teratur, istirahat kurang yang menyebabkan ibu hamil mudah terinfeksi Covid-19," kata Dokter spesialis kandungan dr. Fakhriantini Jaya Putri Sp.OG., dalam webinar, Jumat (30/10/2020).

Walau begitu, ibu hamil tetap bisa melakukan aktivitas sehari-hari. Hanya saja, Fakhriantini mengingatkan agar bumil harus taat dan disiplin menerapkan protokol kesehatan.

"Ibu hamil tetap harus waspada. Kita tetap akan melakukan kegiatan sehari-hari tapi tetap hati-hati," katanya.

Dokter di rumah sakit ibu dan anak Kemang Medical Care itu membagikan hal-hal yang sebaiknya dilakukan (do's) dan dihindari (don't) oleh ibu hamil selama masa pandemi Covid-19. Apa saja? Berikut daftarnya!

Do's

1. Makanan sehat bergizi seimbang dan vitamin C, D, E, omega 3, omega 6, dan Zinc.
2. Minum sehari 2-3 liter 
3. Konsultasi tatap muka dengan dokter minimal 6 kali (trisemester pertama 1x ; trisemester kedua 2x ; dan trisemester ketiga 3x)
4. Jika ada keluhan seperti mual dan muntah berlebihan, pusing, pendarahan sebaiknya langsung ke RS
5. Jalan santai 10-20 menit setiap hari
6. Yoga hamil di rumah saat usia kehamilan di atas 16 minggu
7. Senam hamil saat usia kegamilan di atas 28 minggu

Don't 

Baca Juga: Ibu Hamil Rentan Demam, Apakah Gejala Covid-19?

1. Konsumsi makanan manis, berlemak, mengandung MSG, dan junkfood. Minuman manis bersoda
2. Kalau bisa bumil, hindari keluar rumah kalau gak perlu. Karena bumil kan bukan sendiri ada bayi
3. Konsumsi obat tanpa resep dokter
4. Berat badan ibu naik 500 gram per minggu
5. Kontrol ke fasyankes yang tidak menerapkan protokol kesehatan
6. Malas bergerak
7. Olahraga berkelompok