Insomnia Bukan Cuma Soal Susah Tidur, Simak Lima Jenisnya

Maintenence insomnia adalah ketika pasien mengalami kesulitan untuk tetap tidur atau bangun terlalu dini dan kesulitan untuk kembali tidur. Insomnia ini dapat disebabkan oleh kondisi medis kronis atau kondisi psikologis seperti depresi, kecemasan, atau stres.

5. Insomnia Perilaku Masa Kecil

Insomnia perilaku pada masa kanak-kanak (BIC) biasanya dapat dikelola dengan terapi perilaku yang sesuai.

Ilustrasi susah tidur, insomnia. (Shutterstock)

BIC memiliki tiga subtipe:

- BIC sleep-onset: Biasanya dapat diatasi dengan beberapa perubahan perilaku seperti membuat rutinitas tidur yang sehat atau mempelajari teknik menenangkan diri atau relaksasi.

- Penyetelan batas BIC yang terjadi karena penolakan anak untuk tidur.

-BIC kombinasi yang merupakan kombinasi dari kedua subtipe BIC.