Mau Kreatif dan Banyak Ide? Yuk Rutin Jalan Kaki dan Olahraga Ringan

Suara.com - Jalan kaki bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, namun meningkatkan kreativitas Anda. Hal ini dinyatakan dalam sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports.

Melansir dari Eat This, penelitian ini menunjukkan bahwa jika Anda ingin meningkatkan kreativitas dan memacu imajinasi, Anda harus lebih banyak berjalan atau olahraga ringan lainnya setiap hari.

Penelitian juga menunjukkan bahwa semakin Anda aktif secara fisik, maka semakin banyak ide kreatif yang muncul.

Pada penelitian ini, para peneliti dari Universitas Graz Austria memberikan pelacak kebugaran dan aktivitas kepada sekitar 80 orang dewasa yang sehat selama lima hari. Setelah berada di laboratorium, para peneliti meminta peserta untuk menyelesaikan serangkaian tugas kreatif, seperti menggambar dan menyusun barang sehari-hari. Partisipan penelitian juga menyelesaikan serangkaian kuesioner.

Para peneliti menghubungkan pola latihan mereka dan kinerja kreatif peserta. Mereka menemukan bahwa orang yang berolahraga lebih banyak jauh lebih baik menghasilkan ide-ide baru daripada mereka yang kurang gerak.

"Relawan yang paling aktif terbukti juga paling kreatif terutama jika mereka sering berjalan kaki atau berolahraga secara moderat," catat para peneliti.

"Orang yang aktif juga cenderung menjadi orang yang bahagia," imbuhnya. 

Penelitian ini merupakan studi terbaru yang menemukan hubungan antara gerakan dan otak yang sehat dan subur. Selain untuk kreativitas, lebih aktif secara fisik juga bisa mengontrol tekanan darah, stres, menurunkan risiko penyakit kronis, memperkuat tulang hingga mengontrol kadar gula darah. 

Baca Juga: Jalan di Atas Rumput Tanpa Alas Kaki, Sepele tapi Beri 5 Manfaat Ini