Bisa Meredakan Stres dan Kecemasan, Yuk Konsumsi 3 Tumbuhan Herbal Berikut

Suara.com - Stres dan masalah mental tidak bisa disangkal di era pandemi yang penuh tekanan dan ketidakpastian. Terlebih lagi, banyak orang yang masih takut untuk mengunjungi berbabagi layanan kesehatan.

Melansir dari Times of India, ada beberapa jenis rempah yang bisa meningkatkan kesehatan mental, antara lain:

1. Lavender

Banyak orang yang beralih ke pengobatan alami untuk menghilangkan stres dengan menggunakan lavender dalam membantu menenangkan saraf. Penelitian menunjukkan bahwa lavender essential oil (LEO) mengandung bahan kimia yang disebut terpene linalool dan linalyl acetate yang mungkin memiliki efek menenangkan pada reseptor kimia di otak.

Sebuah ulasan tahun 2017 melaporkan bahwa minyak esensial lavender dapat bermanfaat bagi pengobatan jangka pendek untuk gangguan kecemasan. Anda bisa membuat teh dari daun lavender atau menambahkan minyak atau bunga ke air mandi Anda.

2. Peppermint

Peppermint juga merupakan agen penyedap yang umum dalam makanan dan minuman. Daun dan minyak dari tanaman peppermint digunakan sebagai obat untuk mual, gangguan pencernaan hingga menghilangkan stres dan kecemasan.

Menurut Healthline, beberapa penelitian menunjukkan bahwa aroma pada tanaman dapat membantu mengurangi rasa frustrasi, cemas, dan kelelahan. Anda bisa menggunakan daun peppermint kering dan segar untuk membuat teh. Banyak orang menggunakan minyak peppermint untuk memperbaiki suasana hati, meredakan sakit kepala, nyeri otot, dan nyeri.

3. Kamomil

Baca Juga: Trauma Masa Kecil Ternyata Berdampak ke Otak, Efeknya Terasa hingga Dewasa?

Ramuan berbunga ini dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan. Namun, ramuan tersebut dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu seperti warfarin pengencer darah. Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap kamomil. Jadi, jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau jenis obat apapun, Anda harus selalu memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi teh atau suplemen chamomile.