Manakah yang Terbaik, Minum Air Sebelum, Sesudah atau di Sela Waktu Makan?

Suara.com - Kebiasaan sehari-hari bisa membuat banyak perbedaan dalam hidup. Beberapa perubahan kecil pun bisa membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan dalam periode waktu tertentu.

Salah satu kebiasaan yang bisa membantu kita mengatasi berbagai masalah kesehatan adalah jagalah tubuh tetap terhidrasi dengan minum cukup air setiap harinya.

Sayangnya, sebagian besar orang memiliki kebiasaan minum air di sela-sela waktu makan. Kebiasaan sepele ini pun sudah lama menjadi perdebatan.

Tetapi dilansir dari Times of India, manakah kebiasaan minum air ketika makan yang terbaik?

1. Minum air putih sebelum makan

Banyak orang lebih suka minum segelas air sebelum makan sehingga akan mengonsumsi lebih sedikit kalori nantinya. Tapi, Ayuverda India berpendapat minum air sebelum makan bisa menyebabkan kelemahan dan tubuh kurus.

2. Minum air putih setelah makan

Kebanyakan orang akan minum segelas air setelah menghabiskan makanannya. Kebiasaan ini akan membuat seseorang merasa kenyang dan memberi pesan untuk selesai makan. Tapi, kebiasaan ini justru bisa menyebabkan obesitas.

3. Minum air putih di sela waktu makan

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Kenali 4 Perubahan Kulit Akibat Virus Corona Covid-19

Menurut Ayuverda, minum air di sela waktu makan justru kebiasaan yang terbaik. Karena, air akan membantu memecah makanan dan pencernaan dalam mengolahnya.

Namun, semua orang dianjurkan selalu minum air hangat ketika makan untuk metabolisme dan pencernaan lebih baik. Anda juga bisa menambahkan jahe, akar wangi atau biji adas ke dalam air minum.