Minum Teh Hitam Setiap Hari, Ternyata Ini Efek Baik dan Buruknya

Suara.com - Teh hitam salah satu jenis teh yang dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Beberapa orang juga meminumnya sebagai alternatif kopi, karena kandungan kafeinnya yang sebanding.

Tapi, minum terlalu banyak teh hitam setiap harinya juga berisiko dan tidak baik untuk kesehatan Anda. Sehingga pastikan Anda meminumnya tidak terlalu banyak setiap harinya.

Beberapa penelitian dilansir dari Bright Side, juga telah mengumpulkan beberapa manfaat dan potensi risiko minum teh hitam ini.

Manfaat kesehatan

1. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi salah satu kondisi yang meningkatkan risiko penyakit serius. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum teh hitam bisa membantu mengurangi kondisi ini secara teratur, meskipun efeknya kecil.

2. Menurunkan kolesterol

Pria memiliki risiko lebih tinggi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan wanita. Para peneliti telah menemukan bahwa minum teh hitam secara rutin bisa menurunkan kadar kolesterol Anda secara signifikan.

3. Mencegah diabetes

Baca Juga: Haruskah Pakai Masker Usai Suntik Vaksin Covid-19 2 Kali? Ini Panduan CDC

Konsumsi teh hitam secara rutin bisa mengurangi jumlah gula dalam darah Anda. Akibatnya, minuman ini bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2.

4. Melawan gigi berlubang

Secara umum, teh bisa memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan mulut. Tapi, teh hitam mengandung senyawa yang membunuh bakteri penyebab gigi berlubang.

Potensi risiko

1. Sakit kepala

Tak selalu baik, minum teh hitam dalam jumlah besar setiap harinya bisa menimbulkan efek samping buruk. Beberapa di antaranya termasuk sakit kepala, migrain dan gugup, yang semuanya dipengaruhi oleh kandungan kafein di dalamnya.

2. Kesulitan tidur dan kecemasan

Minum teh hitam yang mengandung kadar kafein sama seperti kopi bisa meningkatkan kecemasan dan stres. Minuman ini juga bisa mengganggu siklus tidur dan memengaruhi kenyenyakan ketika tidur.