Catat! Ini Dia Posisi Tidur saat Hidung Tersumbat Agar Lebih Nyenyak

Suara.com - Saat hidung tersumbat, selain bernapas jadi lebih sulit, hal ini juga membuat tidur lebih sulit karena merasa tidak nyaman.

Tapi tahu nggak sih? Anda bisa mengakali dengan mengganti posisi tidur saat hidung tersumbat, agar lebih mudah terlelap.

Asisten Profesor Kedokteran Keluarga, Universitas Northwestern Feinberg Anna Balabanova Shannahan, MD mengatakan postur tubuh menyebabkan hidung lebih tersumbat.

"Perubahan dari duduk ke berbaring, ada peningkatan tekanan di hidung yang menyebabkan sumbatan. Apalagi jika Anda tidur menyamping, membuat hidung Anda terasa lebih tersumbat," terang Shannahan mengutip Insider, Sabtu (20/3/2021).

Lantas, Shannahan memberikan solusi posisi tidur terbaik saat hidung tersumbat yaitu dengan cara berbaring telentang, disangga bantal. Ditambah di ruang tidur gunakan humidifier atau alat pelembab udara agar pernapasan jadi lebih rileks.

"Kondisi salah satu hidung tersumbat adalah hal umum, atau sumbatan bergantian antara lubang hidung, Dan itu bukan merupakan tanda kelainan anatomi atau ada kondisi kesehatan parah yang mendasarinya," ungkap Shannahan.

Sementara itu menurut Instruktur Medis Fakultas Kedokteran Univesitas Duke Brian Antono, hidung tersumbat adalah tanda adanya peradangan yang direspon tubuh dengan mengeluarkan lendir.

Jaringan di hidung dan pembuluh darah di sekitar hidung akan membengkak, sehingga membatasi aliran udara dan menciptakan rasa tersumbat di hidung.

Biasanya sumbatan bergantian setiap 4 hingga 6 jam, antara lubang satu dengan yang lainnya, karena itu merupakan siklus hidung dan itu bukanlah satu hal yang berbahaya.

Baca Juga: Mau Anak Tumbuh Tinggi? Dokter Sarankan Jaga Kualitas Tidur Malamnya